北京市健美操体育舞蹈协会

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- 拉丁舞练习提高五项方法
- 1、身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主　　2、控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主　　3、速度练..
- 2012-06-03
- 轻松学习拉丁舞基本舞姿
- 1 伦巴舞姿浑身飙汗　　每个呼吸都要收小腹、夹臀部，并延伸手臂和上半身，动作不求迅速，而是要求到位不松懈，由于是全身的延伸，光是维持站姿就能让你浑身冒汗。　　Step1 　　左脚伸直踩地，右脚..
- 2012-06-03
- 拉丁舞和伦巴的音乐以及其更多方面
- 伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半..
- 2012-06-03
- 第十二届世界健美操锦标赛宁大邹琴喜获两金
- 图为中国队在比赛后的合影（后排右二为邹琴）北京时间６月１日深夜，从正在保加利亚索非亚举行的第十二届世界健美操锦标赛赛场上传来好消息：宁波大学体育学院二年级硕士研究生邹琴代表中国队出战，在成人组的有..
- 2012-06-03
- Nike SB 2012夏季新品鞋款现已开售
- Nike SB 在六月的第一天为大家带来两款全新的夏日之选。“Crown Royal”紫金配色的Dunk Low以及红黑配色的Stefan Janoski Mid 。两款清秀的外形设计，有运动感之余..
- 2012-06-03
- 中国体育舞蹈联合会2012年度考级和6人团体舞音乐发布
- 体育舞蹈国际考级制度源于英国，自1934年施行。旨在激发广大少年儿童参与舞蹈练习的积极性，使其学习训练有方向，提高进步有目标。为推动国内体育舞蹈技术等级制度的规范实施，中国体育舞蹈联合会青少年委员..
- 2012-06-03
- 健身世界也刮“中国风”
- [导读]最近几季，时尚界对中国元素的热情持续不减，各式各样的中国元素轮番亮相国际T台，受到设计师及时尚人士的追捧。而最近，这股“中国风”也同样也吹到了健身界，“风力”在持续地增大增强… 亚洲健身学院..
- 2012-06-02
- 摩登舞升降注意事项
- （一）升与降包含摩登舞美的本质，必须做到圆润而流畅。（二）升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定马上衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。（三）腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔..
- 2012-06-02
- 摩登舞的架型与前进、后退
- １、架型﹙注意：胳膊、腹、背、头﹚ 　　孙老师从头到尾都在强调架型，说中国选手输就输在架型上。他说过的话中，我印象最深的几点是：　　ａ不管左手还是右手，肘都是最外的，向外有张力的。拿男选手来说，..
- 2012-06-02
- Nike Mayfly Woven TZ 鞋款新登场
- Nike于去年所发表的Mayfly为一双针对短程慢跑运动而生的全新旗舰鞋款，以极轻量的诉求为其号召。此番Nike将来Mayfly提升其设计境界，鞋身改以麂皮为整体素材，且于侧身上加入别致编织细节设计..
- 2012-06-02
- Nike Air Yeezy 2 红黑款鞋品官方细节图曝光
- 据最新官方消息，备受瞩目的Nike Air Yeezy 2确定在6月9日在全球零售商店限量发售，早前已有多位明星在Twitter上大秀开箱照，本回红黑款的官方细节图也正式曝光，让大家先睹为快。 Ni..
- 2012-06-02
- 省中运会健美操比赛结束我市代表队获三金两银
- 6月1日讯 5月24日至27日，浙江省第十二届中学生运动会健美操比赛在温州中学举行，全省共有10支代表队参赛。经过激烈角逐，我市运动健儿一举夺得了“三金两银一铜”的辉煌成绩,初中组获得团体第二名，高..
- 2012-06-01
- Nike 特别推出梦之队话题鞋款登场
- 在奥运前让大家热个身的2012世界篮球嘉年华会将于8月份在美国华盛顿举行。为纪念这个即将达到的金牌之路热身赛，Nike特别推出一款名为Nike Air Force 1 Low “Washington..
- 2012-06-01
- 2012秋季 Nike萤光色Air Max 90系列鞋款
- Nike主打的萤光色的Air Max 90鞋款已在各大门店上架，有着亮瞎大家双眼的势头。但萤光色的服饰鞋品，并不是人人都受。如果还是沉实颜色的爱好者，不妨先放眼跟我们预览秋季款Nike Air Ma..
- 2012-06-01
- 说说拉丁舞和伦巴舞步的更多细节
- 纽约步细节：　　脚上动作：　　Two一拍：转动前身体反向延伸，啪一下，动力脚迅速经过主力脚，脚尖向前延伸，膝盖伸直，大腿内侧收紧，动力脚成支架（为保持平衡），重心在两脚之间，后脚脚掌发力，推重心到前..
- 2012-06-01
- 谈谈跳拉丁舞对健身起到很好的作用
- 很多舞蹈可以减肥，但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞可以做到这点，关键在于你要怎么去减。　　关键处(1)头部方向：　　拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一..
- 2012-06-01
- 摩登舞反身动作训练
- 反身动作训练大致分三个阶段。第一阶段是原地静态训练：关闭双脚，上半身的双手掐住髋，使肩、肘、髋必须保持在一个平面内。重心在左、右脚间变化，身体重量全部在右脚时（也就是重心在右脚，即主力脚），右膝盖..
- 2012-06-01
- 摩登舞前进或后退的运步
- 我们大家都知道，跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，但是很多人跳华尔兹方步的时候，重心没有动，而是先把腿伸出去，跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的，这是跳交谊舞的最大的弊病，不管前进或是后退，都..
- 2012-06-01
- 牛仔舞的几种套路
- 燃情牛仔舞套路　　1.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6 　　2.Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）　　3.4.Chang..
- 2012-05-31
- 说一说斗牛舞的几点小技巧
- 斗牛舞（ASODOBIE）又名帕索多布里舞。起源于法国，发展于西班牙。音乐为2/4结构，速度为60-62小节，每小节两拍，是以“1、2”来表示节拍的强弱顺序（简称拍序）。著名舞曲《西班牙斗牛士》由马..
- 2012-05-31

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