北京市健美操体育舞蹈协会

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- 运动后拉伸可塑造完美体形(图)
- 图/华盖创意　　早春时节，已经有不少美人儿开始执行起了减肥大计。这其中，运动减肥可谓是最健康有效的减肥方式。不过，运动减肥虽好，但是如果不辅以适当的方式，很可能仅有瘦瘦的身板，却难有完美的曲线。　　..
- 2011-02-27
- 10绝招打造性感迷人小蛮腰
- 　　1.做瑜伽：　　不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训..
- 2011-02-27
- 国务院发布通知未来5年全民健身计划公布
- 本报北京２月２４日电　据中国政府网２４日消息，国务院日前发布关于印发全民健身计划（２０１１—２０１５年）的通知，对未来５年全民健身发展提出目标任务并制定了工作、保障措施。计划中说，全民健身关系人民群..
- 2011-02-27
- 健身房中途歇业会员卡余额得退
- 交纳了一年的健身费，使用不到一个月健身房就以装修为名停业，会员要求退费遭到搪塞。法院判决—— 　　中途歇业会员卡余额得退　　【案情回放】　　胡某在某区设立了一家健身房对外经营。唐先生在胡某的劝说..
- 2011-02-27
- 神奇健身操练就你光滑迷人的腿腹
- 　好不容易瘦下来了，我们教给您一套让桔皮去光光的健身操，只要您愿意，您就可以穿上漂亮的超短裙，并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了…… 　　一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。　　1、直立，双脚与髋骨平行..
- 2011-02-27
- 8种健身舞蹈提气质助减肥
- 　想要快速减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。　　1、伦巴..
- 2011-02-27
- 霓裳魅影春夏诱惑
- 　　1月末，2011春夏高级定制时装周在巴黎举行。这几天，全世界的目光都汇聚到一个地方，巴黎。高级定制时装只存在于巴黎,它款式独特，制作需要耗费数百工时，价格昂贵。穿上这样一件衣服相当于穿上一台顶级的..
- 2011-02-26
- 标准舞的基本技术
- 　　一.基本姿态和持握　　在跳标准舞之前，男女舞伴在最初的持握过程中，应很快找到状态；男士应该感觉到立轴，通过重心足和地面的压力经腿.髋.脊椎.颈椎到头顶，形成挺拔的拉伸感觉。横轴是从脊椎两侧的肌..
- 2011-02-26
- 体育舞蹈技巧和节奏的运用
- 　　对任何一门艺术的掌握和运用，都要从“会”入门，即会了。进而求对，即对这门艺术的技术部分按其特有规律予以掌握。但是，对一门艺术做到巧妙的运用，展示其特有风范和魅力，那就需下一番力气，才能令人叫绝..
- 2011-02-26
- 交谊舞的基本礼仪
- 　　交谊舞广泛流行于世界各国，它既体现着人们的活力、青春和朝气，又是一种很好的社交方式，能起到促进友谊和联络感情的积极作用。因此，一个注意社交的人，交谊舞是一门不可缺少的“必修课”。所以交谊舞也像其..
- 2011-02-26
- 宜宾体育培训市场需规范
- 健身越来越受到人们重视，体育健身培训市场的监管不容忽视。市政协委员李洁在市政协三届六次会议上提交了《关于加强我市体育行政监督工作》的提案。现状：近年来，各类健身和体育单项培训班红火，分别开设了诸如..
- 2011-02-26
- 对标准舞跳法技术的探讨
- 　　标准舞以技术论高低可以分成很多个组别但是从力学和动态来区分只可以分成两大类型。第一类型属于社交舞跳法其特点：没有利用呼吸去控制动力这样就只能由外在动力带动身体活动由外在动力带动身体移动具体来说就..
- 2011-02-26
- 无声的舞者13岁被大学破格录取 15岁登上央视舞台
- 幼年患上神经性耳聋，却凭借着天生的舞感，获得了众多拉丁舞的奖项；13岁被大学破格录取，14岁当上舞蹈老师教聋儿跳舞；2011年2月16日，15岁的他还登上了中央电视台综合频道《天生我才》节目的舞台。昨..
- 2011-02-26
- 15分钟普拉提健美操有效塑造好身材
- 想要瘦腿、收腹、提臀，全面打造完美身体曲线？以下的这套可以紧实肌肉的普拉提健美操，就可以实现你美腿、瘦腰的同时塑造小翘臀的愿望，为你全面打造360°完美身材。你只要每天练习15分钟减肥操，立即拥有傲..
- 2011-02-24
- 睡前瑜伽操瘦出Sexy小蛮腰
- 腰部有赘肉，小肚腩凸起，这些确实是让人烦恼的事情。节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰哦！　　这些运动可..
- 2011-02-24
- 竞技健美操训练应该注意的一些问题
- 随着健美操运动的开展和普及，健美操运动的技术水平在不断提高。近几年，国际上健美操运动技术发展很快，我国也正在逐渐与国际接轨，健美操的训练已不再是一个短期的、简单的过程了，它必须形成一个全面的、系统的..
- 2011-02-24
- 健美操运动的伤害与防治!
- 一、什么是运动损伤？即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了，所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，..
- 2011-02-24
- 耐克谋划中国扩张
- 与在中国遭遇“滑铁卢”的部分外资企业相反，耐克集团 (纽约证交所代码：NIKE)却在中国市场高歌猛进。　　2月22日，该公司在江苏太仓宣布，其历时5年的亚太区最大物流中心正式投入使用。该物流中心..
- 2011-02-24
- 2010年全国健美操普及组竞赛规则
- 本规则由 FIG 健美操技术委员会提供，中国健美操协会技术委员会翻译修订，将于2010年全国健美操联赛开始予以执行。本规则中出现的相关技术方面的问题请结合 FIG 竞技健美操评分规则与 CA..
- 2011-02-23
- 关于举办2011年北京市健美操锦标赛的通知
- 京操舞字【2011】1号关于举办2011年北京市健美操锦标赛的通知各区县体育总会（办公室）、各中小学、大中专院校、健身俱乐部及相关单位：为在全市大力推广普及健美操运动，由北京市体育局主办，北..
- 2011-02-23

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