北京市健美操体育舞蹈协会

- 健身俱乐部　十一主推免费餐
- 年国庆期间室内健身都要迎来一个淡季锻炼的人很少为了聚拢人气吸引非会员加入——还在为十一期间去哪玩发愁吗？快到健身俱乐部免费锻炼吧。今年黄金周期间，各大健身俱乐部高举免费牌，体验式活动、免费健身成为主打..
- 2006-09-29
- 美体哑铃操的塑型秘诀
- 　　哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。不论以前的健身设施多么简陋，或是如今多功能健身器械多么丰富，哑铃始终是健身房里的中坚力量。然而，懂得正确使用哑铃的人可能不多。有的人认为它只能锻炼上肢力量，..
- 2006-09-28
- 健美操的教学方法
- 练习者参加健身操锻炼是为了改善健康状况和提高健康水平，同时也是为了开心、享受乐趣和成就感。采用多种教学方法是达到这一目标的最佳方式。教学方法可用作排列动作顺序、从而发展成动作组合。不管你教的是什么类..
- 2006-09-28
- 健身穿衣法则
- 现在，越来越多的人更注重健康。当中的大多数会选择去健身房进行锻炼。人们在健身房的穿着基本都比较随意。但其实，不只大场合才存在穿着不当的情况，在健身房里这种情况也是存在的...... 做剧烈的有氧运..
- 2006-09-26
- 选健身俱乐部七大要点
- 地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好，只有更好，适合自己健身的需要，才是正确的选择。 “今天你练了吗？”时至今日，健身已经..
- 2006-09-20
- 中体倍力进军健身服装领域
- 　　前不久，中体倍力在京展示了即将推出的“倍力”品牌健身场地服装，目标锁定了都市专业和热爱健身的人们。同时宣布即将在今年下半年进军广州和上海，并在年内于北京现代城、望京、国航大厦再开三家分店，未来一年..
- 2006-09-12
- 健身房半裸猛男危险多于诱惑
- 半裸健身不安全(新浪伊人风采配图，来源：网妖网) 　　本报讯 (记者岳杰松、姜永涛实习生纪晨璐)暑热天到开足冷气的健身房出身汗再洗个澡成为很多年轻人时尚的生活方式，但是，如果健身时图一时痛快不穿上..
- 2006-08-08
- 健身着装有学问
- 入夏以来，到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，记者看到健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着拖鞋，..
- 2006-07-27
- 西藏自治区体育局：掀起全民健身活动新高潮
- 2006年是西藏实施《全民健身计划纲要》（以下简称纲要）第二期工程第二阶段方案的启动年，为确保《纲要》的顺利实施，自治区体育局要求全区各级体育部门，在实施《纲要》的过程中，要开拓新思路，体现新变化，..
- 2006-07-25
- 健身健美操创编的技术性原则
- 要保证创编出优质健身健美操动作与套路，仅仅具有正确的指导思想是远远不够的。“没有规矩，不成方圆。”在创编活动中遵循特定的规律与原则是保障动作与成套的科学性。时效性的必要条件，是通向设想目标的桥梁。 ..
- 2006-07-07
- 欧美流行趣味健身操
- 　　问：我是一名在广告公司上班的白领，每天的工作都是在电脑前完成。最近一段时间总是觉得身体僵硬，手腕、脖子也开始酸疼，腹部不知不觉出现了不少赘肉。我应该采取什么样的运动来改善这些状况呢？　　北京读者..
- 2006-07-05
- 常见有氧健美操动作的错误做法
- (一)头部和颈部 1．有控制地做左右或上下运动，避免快速或猛烈的动作。 2．负重和极度侧屈会对颈椎过度压迫。 3．不要牵拉头部来伸展背部和颈部。 (二)肩部 1、手臂侧提的小幅度动..
- 2006-06-26
- 导致有氧健美操损伤的常见因素
- (一)超范围动作：这是指在长度和方向上超出安全运动范围的动作。许多涉及过度弯曲和过度伸展的动作属于极端动作，它们具有潜在的危险性，负重练习时更是如此。例如体前屈上体前屈手指触地，会使腰部处于超范围伸..
- 2006-06-20
- 有氧健美操的运动原理
- (一)重力：就非器械锻炼而言，重力对我们是有利的。它提供了少量的“内在阻力。例如，仰卧起坐涉及到逆着重力提起上身从而增强了锻炼效果。但是利用不当会极大地增加受伤的风险。正是由于重力的存在，作用于关节..
- 2006-06-11
- 选好健身俱乐部的几大因素
- 　　春季减肥加速度，选择健身俱乐部，你最看中哪些因素？　　地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好，只有更好，适合自己健..
- 2006-04-11
- 健美操基本技术--弹动技术
- 健美操的弹动技术是健美操最重要的技术之一，它是体现健美操的最基本特征，用以区别其他运动项幕的重要因素之一。健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生，它的主要作用，为减少运动对..
- 2005-09-07
- 王建军
- 740)this.width=740 border=undefined 姓名：王建军性别：男文化程度：大学裁判等级：国家一级裁判员从事舞蹈运动经历：1995年开始学习舞蹈，19..
- 2007-01-10
- 街头·流浪——街头音乐、街头音乐家及其他
- “我们是不是常常会在街头从艺者与破衣烂衫、肮脏、瞎眼的乞丐之间画上等号？”面对这样的诘问，你该怎样回答？我相信多数人将给出肯定的答案。原因很简单，在我们号称五千年文明史的国度中，街头艺术及其从艺者向无..
- 2005-07-05
- 于淼
- 740)this.width=740 border=undefined 姓名：于淼性别：女教师等级：中国体育舞蹈联合会拉丁舞三级教师证书编号：30008
- 2007-11-01
- 郭静
- 基本情况： 740)this.width=740 border=undefined 姓名：郭静性别：女出生年月：1982-10-11 指导项目：健美操证书级别：二级工作单位：北京市北兵..
- 2005-05-27

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