导读：像是注入白兰地的极品龙井，MIX了古老静谧与现代热辣，瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。

1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。

2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯；翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，双手向后向上伸展。

3、左脚站立，右脚脚尖着地。身子挺直，挺胸收腹；左手高举过头，再换右手，左右手交替进行。

4、右脚尖着地，左脚用力向一旁甩出，和右脚大致呈一条直线。双手交叉举过头，五指分开。

5、右脚站立，左脚微微提起，身子往前右侧倾；右手臂拉长伸展贴近右脸颊，左手臂顺着腹部向前推。左右交替轮换动作。

6、右腿向前抬起，形成90度状，左腿单脚直立。左手五指张开向右侧伸展，头往右侧仰，眼睛朝右手看，左手弯曲放在脑后。

7、右脚单脚站立，脚尖着地，左脚尽力向后抬起；头部向后仰，眼睛朝上；双手张开向后伸展，整个身体微微跳起，胸部充分往前挺出。

8、站姿，挺腰收腹，左脚向前迈出一大步，脚尖着地；身体和头部往后仰，眼睛向上看，双臂后弯。

Link：瑜伽热舞独创者Weila Weila是个舞者，同时也是一位瑜伽教练。“瑜伽热舞”融合了她5年现代舞、3年DJ、7年瑜伽的经验，把瑜伽体式和瑜伽呼吸法及原始舞蹈的精神融入在最酷的电子音乐舞蹈中，利用中国传统的扇子、丝带为道具，挥舞出音乐的激情和文化，集古老和现代、艺术和哲学于一体，让您在热情奔放的过程中体会瑜伽热舞的健康和时尚！

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