(凯伦)：我也直接从(456)的旋转开始说明，当我跳时，我使用我的重心脚(左脚)，来下降及转动，而这个前进的步伐是个相当有力量的动作，因为我是在发动的位置，我用左脚来下降及转动，我的胫骨移动向脚，我要做个有力的前进，当我做第 1步及将重心完成至右脚时，虽然我的左脚会完成回来，但我下一个方向实际上是向前摆荡上升让左脚进入位置，所以我利用这里(1)，然后从这里，我向前摆荡来完成左脚在后，我再示范一次(1 2)，拂过地板，出来(3)，这里我不想做转动去LOD 及步伐向后，因为如此右旋转步会太过度，我再示范一次，重心脚下降及转动，保持我的姿势，两个窗口，进入(1)，前摆荡进，轻拂，接收并在(3)离开，当我和男生一起跳时，他给我的身体上升会让女士在旋转步中的轻拂步时做头部线条的展现，让它成为非常漂亮的动作。

(马可斯)：各自平衡及完美的姿势与位置，握持后，我们跳右转步(3 123)，从这里，与分式激转步相同，我们在重心脚上转动，并让女士摆荡超越我(45)，从这里，我上升、接收及离开，我们再连续地跳一次；我的重点是真的不要将此步伐转的太大，要感觉的是完成时接收女士，就像先前我说过的，我不想觉得这是个转的步伐，而是个上升的步伐，所以当我跳 (456)，我让女士摆荡过去(4)，我接收并出来，它不是转圈的步子，它是个接收的步子。

(凯伦)：我们刚跳的舞步我有两项重点：首先是当你练习右转步时，虽然男士右脚向前进入右转步，我们已讨论过转动所形成的CBM动作，在这同时，右侧被带向前进，我们并非将右侧往后、左侧前进，而是右侧往前且左侧更向前，这对女士的姿势非常重要，而马可斯将这动作做的很漂亮(马可斯：喔！谢谢妳！)，我们一起示范，请您仔细看我们做右旋转时右侧的特性，所以是两侧皆向前，只是一侧比另一侧多；另一项重点是方向的纪律之感觉，当男士完成右旋转时，我喜欢感受到男士的左脚的方向、身体重心角度经过他的脚、经过我的身体，并从我的头部展现出去，让整个舞步展现出最大的弧度，藉由地板压力的纪律与足部放置的精准度，会让我们最出最有动能的动作，我们试着示范给您看我们的意思。

(2)左转步4-6 (123)

(马可斯)：左转步4-6融合了华尔兹的特色：下降、摆荡与倾斜。从右旋转步结束步子(6)开始，现在我们已经觉得要在右旋转接收女士并离开，我有一种吊起来的感觉，现在这一点，如先前在纺织步所提的，我觉得我的左侧是朝前的，我站在左侧，从这里，我下降并测量重心摆荡过去的时间，从这里，我做(4)，我下降至左脚(4)并让我的右脚摆荡回来，所以实际上，从旋转步的下降，我觉得我有一种下降及接收的动作，同时增加摆荡右脚回来的感觉(4)，从这里，我个人觉得这是这步伐最重要的部分，男士实际上是在内圈，所以，从这里你必须让女士摆荡超过你的右侧与右脚，我看到的大部分男士，在跳这舞步时，右侧都移动的太快(456)，因而造成女士拉长并做出很大的步子；从这里透过下降(4)，我接收我的重心并让脚摆荡，留在右侧，愈久愈好(5&6)，再一次，下压的感觉创造上升，从这个位置(5&6)。

(凯伦)：我们运用各式基本转的原理，离开右旋转的结束时，右脚现是重心脚，也是要下降及转动的脚，要注意的一件事是，由于要做强力的下降，我必须确定身体底部下降的时间须在上身之前，因为若我在出来及出右脚时太慢，而上身先动的话，会造成底部的外形不正确，所以我在先前的步伐下降里，底部已经先在下方弯曲，所以，我在重心脚下降及转动，准备在左脚发动前进，同时，这与我们使用过的练习方式很类似，我要尽我可能地在重心脚上保持我的姿势，并且将右脚向前摆荡，运用大脚趾内侧感受地板，准备移动过去，下降并准备下个步伐前先运用很大的地板压力将左脚并至右脚，这个步伐虽然观念上很简单，但须有使用很多地板压力，且须很多的纪律才能将它做的很好。

(马可斯)：我们一起示范如何让您产生这个舞蹈的动作：下降、摆荡与倾斜，男士最重要的要记得你的右侧与你自己是在内圈，请不要试着做一个大圈，在脚上待长一点的时间；那么在右旋转结束时，我下降及准备我的右脚在身体下移动及摆荡(4)，从这里，让女士摆荡超过我(56)，男士右脚的转动实际上将会产生摆荡及我们所寻找的倾斜，不要试着在手臂或上半身做倾斜，让在右脚上的动作做足够的时间，且膝盖朝向圈内移动，使之产生倾斜，并从那里摆荡，那么，再一次，接收下降、转动(456)，一个漂亮的摆荡及倾斜舞步；我的重点，就像先前所说，一开始要觉得我的左侧是向前的，不要想要转，这个舞步只要你一想到转，你就会在手臂制造了压力，试着在步伐里保持左侧朝前的感觉，就像我先前说的，第2点非常重要的是在右脚的时间愈长愈好。

(凯伦)：这整个舞步的重点是下降时脚步的控制，因为当我们跳这个步伐时，我们想要垂直地下降，所以我须利用相当大的地板压力来产生左转步4-6，我经常想象着我放了罐可口可乐在头上，当我下降到4-6时，我须保持平衡，下降必须是控制得非常好，所以运用很多的压力、控制与纪律地下降。

(3)双左旋转步，DC结束(123)

(马可斯)：这个很棒的步伐可展现出男士脚部与脚踝精彩的连结，基本上，男士的双左旋转步包括两个步伐，我跳这个方向，所以您可看清楚我的意思，第1步是用左脚前进，仍是配合着重心脚上的转动(右脚)(1)，从这里，透过左脚制造上升，并将右脚置于侧边(2)，接下来，就是这个步伐漂亮的部分开始的地方，可以说没有转，我所做的就是将左脚并至右脚，当我们在重心脚使用这动作及转时，产生一种圈荡的感觉并下降，我想很多人都急着将脚合并，而导致不平衡，它是个很缓慢的一种舞步，所以我前进、转动(1)，侧踏(2)，并结束转动及下降(3)，你可感觉在右脚的转及下降，它会产生作用，左旋转步的结束方向是斜向中心，所以感觉下降的动作与转的控制，女士的步伐及时间点完全不同，请看凯伦的说明。

(凯伦)：双左旋转步是舞者须相当注意的步伐，当男士介绍了轴转后，这是我做的第一个足跟转，相对于男士是三个步子，女士则是四个，当我们要做这四个步伐时，须相当专注，第1步是踏步与重心脚上的摆荡、转动，所以我实际上是在左脚开始，利用它来下降及转动，感受地板，保持姿势，当我踏入这个左转时，我已经开始想着转我摆荡的脚，我并不是直接后踏，我已经想着为足跟转带进旋转，所以当我将左脚拉向右脚时，两脚合并同时转，从这里，我们继续双左旋转步的侧踏步，在这一点，我利用侧踏步及地板压力将左脚置于我的右脚前，非常重要的是当我跳双左旋转步时我的姿势要保持在左边，由于转的很多，很容易会超过中心线，我再做一次，我跳(12&3)，整个舞步保持弧度，现在与舞伴一起跳。

(马可斯)：就像我们说过的，因为我们两人的步子数目及时间点不同，当我们跳此步伐，我将数女士的拍子，我们向DC做此动作，完成时也是DC，在左转后，我下降及转动进入前两个步伐(12)，我在跳及引导足跟转时，非常重要的是我要在左脚做出上升并完成，若我将重心推的太前面，将会把女士推回到脚跟，那她将无法完成利用足跟转来完成双左旋转步，我再做一次，继续轴转，女士的拍子(12&3)，这个步伐我的重点是，就像我刚说的，我藉由绕着她的脚转来引导女士进入足跟转，我不是要走远，我是要做转圈，所以，当我将脚合并，我的脚和脚踝产生了漂亮的脚部与脚踝动作。

(凯伦)：对女士而言，任何一种足跟转的重点是确保你的舞伴不可重复弯曲，这非常重要，当我在这点下降时，这是这个步伐的最低点，我正将我的左脚向前拉至右脚一起，开始上升，所以我不想坐着进入双左旋转步或任何的足跟转，将身体上升，从这里我跳(12&3)，须将我的姿势保持在男士的右臂里，这就是漂亮又优雅的双左旋转步。
……（待 续）……

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