腰部赘肉是女性最为困扰的问题之一了，如何送去腰部脂肪是一个众多女性最关心的问题，那么，到底怎么样可以纤体细腰呢?

下面介绍几种简单的纤体细腰操，别看简单，只要坚持一样可以达到很好的效果。

1、毛巾纤体细腰操A——双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧，双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲，保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

2、毛巾纤体细腰操B——将毛巾卷成小圆筒，将2条浴巾重叠，长的一边折三折，再卷成筒状，仰躺着，在颈部和腰部放卷好的毛贴，放松5-30分钟，腰部的毛贴要时常上下移动，效果会更好。

3、毛巾纤体细腰操C——将事先烫热的碗反盖着，铺上毛巾。身体俯卧着，腹部贴在碗上面。保持这个姿势，做腹部深呼吸5-30分钟

4、抬腿纤体细腰操——仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽，两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后，边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸踮跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次

是不是从来没有发现毛巾对纤体细腰原来可以有这么大的作用呢?这几招纤体细腰操又简单又易行，持之以恒的话就可以达到良好的纤体细腰效果。

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