華爾茲的閉式舞姿和半閉式舞姿：頭要延伸向上，頸要直，兩肩平，兩手自然，男士的左手手心握住女士右手手心，與眼線同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，含胸拔背，小腹縮，腰背要穩定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左後上約45 度延伸，使上半身充分展開，似一朵綻開的花朵。

跳華爾茲的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，環環相扣，連續不停止的移動，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時要有快慢的感覺，才會有變化而不致流於平淡。

華爾茲是一種圓的運動，是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳。圓的旋轉，以圓心為軸，距離為零，是利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間，有一定的姿勢，這個姿勢，就有如跳華爾茲的反身動作(CBM)，因有反身動作，配合一些Spin、turn、Pivot……才有各式各樣的圓的旋轉。

頭的位置有兩種：閉式舞姿，男女都看左方，似鐘錶時針與分針l1點的指向；半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。

依膝蓋的彎曲程度可區分低姿、低站姿、站姿、高姿(膝直足不升)，所以在每一拍的後半段，為了下一拍作準備，都有一個鬆的動作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳擦著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多離合器和剎車：第三拍至第一拍，移動腳作出反身動作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無拘無束、揮灑自如地進行第二拍，至第三拍需貼住地板，有如臨別的愛人，依依不捨，配合肩部引導，產生漂亮的側身圓弧。

【收藏此页】【打印】【关闭】