学习任何事或东西，必须要有正确的步骤与程序。绝对没有速成的，只有密集或分段学习之分。顺序不正确，就学不会，而以为很难。其实只要步骤与程序对，任何事情都很容易。「欲速则不达」要一步一脚印的来，「学舞」也是。只是有些人学得比较快一点，有些人学得比较慢一点而已。我也是从完全不会开始〈54岁才开始〉，下列八步骤，只要当面说明与示范一次，各位学员就看得懂了。只要有好的开始，您就成功了一半了，相信我！！
〈一〉垂直站立，两脚平行合并。收小腹挺胸、双手自然下垂，眼睛平视。
〈１〉把重心先移至脚跟。
〈２〉把重心移至全足。
〈３〉把重心移至脚掌。
〈４〉回到原点。
使身体有如～地震时，大楼前后摇晃的样子。但整个身体是前后直的摇晃，不可有软化，如向前趴或向后仰的样子。
〈二〉双脚先微弯，以双手轮流前后慢速摆荡之同时，双脚随着慢慢站直至脚掌撑起。向前摆荡与肩膀同高，至些微斜上方。如此双手轮流摆荡时，仍然需挺胸收小腹去配合，脸为向上45度，胸吸气向前挺起。
〈三〉站稳任何一脚，把另一脚向肩膀外侧摆出，以脚拇指内缘先着地，再把全身重心移过去且站稳。双脚轮流向左向右，做身体重心移位练习。
〈四〉站稳任何一脚，把另一脚微微向前，脚跟碰地后，把身体重心向前移，使该脚掌着地〈就是全足着地〉，另一脚放松而因整个上盘重心之向前移动，而把它拉近另一脚边，或在其微后方，成脚掌着地状。
〈五〉站稳任何一脚，把另一脚伸向后方，脚拇指碰地之后，上盘往后移，使后退脚全足着地，而在前方那一脚，成脚跟碰地，脚掌往上翘之状态，然后如翘翘板，前后慢慢移重心，上盘往前或后移，重心再归回原位。
〈六〉站稳任何一脚，〈如〈三〉的前半部动作〉但摆荡出的脚，拇指碰地后，要把脚掌撑住，把上盘重心移至双脚之间，使双脚均以脚掌顶住全身的重量，双脚论流左右练习。
〈七〉先做好〈四〉之后，接着做〈六〉。
〈八〉先做好〈五〉之后，接着做〈六〉。
以上八部，那是ＷＡＬＴＺ前进与后退的基础功，仍不是基本步。左右脚的前进与后退均需要练习到滚瓜烂熟后，再加上左转与右转的基础功后，ＷＡＬＴＺ的基础即已打稳。接下来，要学快三步，就非常容易了，快三步学会了后，再真正开始学ＷＡＬＴＺ的基本步。 （吴甘澍）
【收藏此页】【打印】【关闭】
联系电话：010-67013680
