正确的技巧在标准舞中涵盖了所有的要项，让舞者产生姿态、风格、移动与优美的音乐性。历来那些卓越知名的舞蹈艺术家，无不是建立在艰辛的培养并熟练这些重要基础的舞蹈技巧之上，这些不同专题的目的，是提供舞蹈运动的一套工具，更能引发舞蹈姿态与移动各方面的发展与进步，以进一步提升舞者目前的知识水准，只有明智的混合这些技术的组合要素，才能达成表现最佳化的目标变成可能，并且在稳健的平台上建立并发展出艺术的价值，最重要的是这些正确技巧的组成，应该被清楚透彻的了解。必须清楚的了解正确的舞伴关系的构成，要建立在下列要点上:身体接触，并且无论是在哪种舞步中皆从头到尾保持着身体接触。

除了探戈外的四种摩登舞均以身体的摆荡产生移动。反身动作 是转动和旋转的主要动力，也是外侧舞伴身体姿势的原理。倾斜 倾斜主要的形势用于平衡横向的倾斜。断裂式的倾斜是属于特殊的倾斜 不属于技术规范定义内。升与降，依各种不同的舞科特性而定。脚的轨迹 即是脚轻刷过地面 终止在身体下方的轨迹。脚的位置，脚部正确的定位，双脚平行 脚步技巧，训练双脚的弹性，巧妙的做出升与降。狐步中的整体原则，专注于训练舞伴两人间是否能以没有断裂的身体维持巧妙的接触。前进在地板上以如丝般滑顺的品质前进，来自于两人对于身体接触与身体倾斜原理的共识。

转动与旋转动作 以流畅的品质做转动，取决于两人对于反身动作原理清楚的认知，这个动作激活了几乎所有的转动或旋转，它必须加到身体的接触与身体的倾斜中，以便让转动更加流畅。一个有品质具节奏的倾斜(头到脚成一直线)，是在整个转(非旋转)的动作的整个过程中，在没有断裂的身体加上反身动作与身体倾斜。升与降 狐步中品质流畅优美的升降动作，就好象是一只游艇在平滑的波浪上浮沉，它不只是膝盖弹性动作，还结合着脚踝与脚对升降的良好的控制上，更是舞者有能力以正确固有的特色产生对升降。具有动力移动的流畅 前进、转动、倾斜、升降，必须将这些技巧的结合到美妙、漂亮、与艺术的动作之中。

再谈到反身动作 这个工具特别被运用到的地方是外侧舞伴 例如狐步代表舞步的初步 世界冠军舞者们都可以说出他们在这种基本步上所花费的时间与练习不下几百小时。当被用在做外侧舞伴动作时(如男士的羽步) 右脚以前进，他与舞伴是在同轴位置，但是在反向位置(左边)的身体是在同步的引导下出脚(注意:反身动作形成身体的转动是因站立脚的膝盖前进的弹力而来)。左脚前进的进行，伴随着左侧引导的增加准备在下一个步做外侧舞伴。右脚前进到外侧舞伴，此时左边身体仍在前端的位置，这就是众所周知的反身动作位置 它类似反身动作，但是跨出的脚是与另一只脚在同一线上，它外观看来与的差异，是反身动作位置

现在讲到非常重要的部份:女士应保持身体的接触和她的舞伴如影随形，变化着身体的角度，因此和她的舞伴保持的相关位置，从同轴位置到外侧舞伴，再回到同轴位置。

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