美腿瑜伽纠正O型腿X型腿

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美腿瑜伽纠正O型腿X型腿

时间：2010-08-04 13:51:43 来源：爱美网

　绝大多数女性的腿部都不是百分百笔直修长，很多女性都会有O型腿或X型腿，其实这两大缺陷腿型的形成和日常的姿势密切相关。今天小编教你几个瘦腿又美腿的瑜伽动作，帮你纠正两大类型畸形腿。

为什么腿部会畸形呢？

走路时经常八字腿，盆骨外扩是变成O型腿的原因。

走路常常会八字的人，很容易会变成X型腿。

O型腿两膝一定要向内侧并拢！

O型腿的膝盖无法并拢，一定要做这种练习改善畸形！

座椅式

1、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

2、双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部。