手杖健身操在去年全国老年人健身活动展示大会上，引起了大家的注意。据了解，手杖健身操这种新型的老年健身方式已成为中国老年人体育协会正在推广的老年人健身新项目之一。

所谓手杖健身操，就是充分利用手杖的特点，通过搓杖、举杖、划杖、摇杖、绕杖、摆杖等动作，活动全身。伴着节奏明快、幽默动听的音乐，整套操既动感时尚，又形象趣味，充分展示了中老年男性的特点。

第一套手杖操创编于2003年，是根据老年男性的生理、心理特点而编创的。第二套的动作以动物形象命名，如大鹏展翅、弯弓射雕、灵猿滚杖、蟒蛇出洞，充分展示了中老年男性的阳刚之美。第三套则为双人手杖操，既可以男子双人练习，亦可男女双人练习，能适应健身、表演和比赛的需要。

因为加入了手杖这一器械，手杖操与徒手的健身操相比更多了些变化，趣味性和观赏性也更强。操练过程中，手、脚、头的动作和眼神都须配合，因此不仅可以调动全身的各个关节，提高心肺功能，还有利于老年人保持头脑的灵活。

创编者刘健教授说，一般男性在学习健身操之类的项目时，领悟能力和协调能力比女性要差一些，所以他在创编手杖操时也考虑到这一点，不把动作设计得太复杂。（于红立）

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