伦巴舞和恰恰舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为准绳。
桑巴舞和牛仔舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，而且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如桑巴舞中的分式摇滚步、退却缩步和卷褶步，以及牛仔舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的活动，其姿势与上述各种拉丁舞的差别处如下：
1. 骨盘向前微倾。
2. 重量由两个脚掌很匀称的承受。
3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那便是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的精确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞黑白前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
因而当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向差别时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，退却走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
在跳拉丁舞时两脚从不屈行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在舞蹈脚部转动与上身的转量多半差别。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的退却走步。

学好拉丁舞还需要掌握以下注意事项：
１.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
２.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
３.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
４.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
５.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

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