生活品味的提高，使一些经济条件优越的人选择去健身俱乐部锻炼身体、塑造身形。但是一般好一些的俱乐部会员费很贵，那对一些负担不起这比费用的人来说该怎么办呢？小编建议您，自己买一台跑步机回家锻炼。

哪个牌子的跑步机好呢，建议消费者可以看看跑步机十大品牌排名。在这里需要提醒的是，一定要安全是使用跑步机。

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1.一般情况下，在进行运动之前，都要做身体测试，有疾病或者药物过敏史的人，一定要将安全放在首位。

2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。 　

3.使用跑步机前，要先要检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。 　

5.运动的时候眼睛要看前方，为了避免失去平衡，请不要突然扭头，更不要回头。 　

6.如果你跑步时的平衡感不好，建议不要手持重物。

7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。 　

除了这些需要注意，运动者还要注意必须等到跑步机停稳时，再下来。花一两千块钱买一台跑步机，可以在工作累的时候，跑几步放松一下，既锻炼了身体放松了精神，又节省了去俱乐部的昂贵花费，可谓是一举三得。（购买正品http://cnrdn.com/v6R4）

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