拉丁舞的六大要素 -

①步伐（步型） -

②步序（上接下序，是教师编舞时必须掌握的） -

③音乐（时间值）三元素是跳好旋律的保证） -

④转度（几分之几） -

⑤脚位（脚与脚之间的关系） -

⑥脚法（脚的位置与地板的关系，既足着点 -

拉丁舞手位动作要领 -

平位: 手腕后压,收回来的手指形成虎口,打出去的手须经过腰胯,到位时略高于肩. -

纽约手位: 向前伸出的手和向后打开的手形成反作用力,用身体延长手臂.胯部正位,不能晃动. -

垂直手位: 向上伸出的手与向旁伸出的手形成反作用力,用身体延长手臂,向上的手臂须帖于耳后. -

恰恰律动要领: 当一条腿的膝盖向内扣的时候,另一条腿的膝盖须用力向后顶,两胯轮回向斜后打开.每换一次重心,都要干脆利落,体现颗粒感. -

伦巴律动要领: 交替扭转腰胯、屈伸膝踝。身体重心由支撑脚移向另一脚的过程中，支撑脚同侧胯下沉，同侧横膈膜和肩收紧下沉;而另一侧横膈膜向上伸拉，上体有拉伸感觉。膝盖与脚踝和脚更是表现的重点，绷直脚面与地板柔顺接触，膝盖在重拍超直伸直，尤其是基本步第4拍. -

拉丁舞5种身体技巧 -

一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦!

一、摇摆自如小蛮腰 -

技巧 -

A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 -

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 -

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。 -

特色 曲线美的视觉焦点 -

二、电动马达翘翘臀 -

技巧 -

A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。 -

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。 -

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色 勾勒出性感，舞动全身的动能中心 -

三、由手到脚的力量爆发 -

技巧 -

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。 -

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。 -

特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量 -

四、狂野甩头 -

技巧 -

A：以头顶为甩动的使力点。 -

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 -

C：勿做成像转头般的慢动作 -

特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲 -

五、诱人的自我碰触 -

技巧 -

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 -

B：常常练习即可习以为常 -

C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。 -

特色 极富自恋的致命吸引力 -

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