国标舞的学习方法有很多，有的向朋友或老师学，有的向电视台学，有的向录像带学，有的向舞蹈学校学，向书本学的人很少，只因这方面的书本质量太低，许多人不屑一顾，该本笔记本是来供各人学习的，如能引起您的兴趣不妨一试。

图解法不是创新的办法，早在百年以前，英国皇家舞蹈协会就采用了这一办法进行国际舞蹈的整合，建立了国际舞蹈比赛的要求（制定比赛的规范动作）绘制出大量的图表，并采用地板上划上与图表上一致的方块（2 x 2 英尺），来进行选手的训练。

随着科技发展，学习方法不断进步，新的学习方法层出不穷，像录像教学法等等。但是，图解法仍然具有强大的生命力。成为国际学习国际标准舞蹈的古老而实用的方法。

按图索骥

笔记中绘制的基础舞步型，是根据多次学习的记录整理。第一部分，参照了八七年第九版英国皇家舞蹈协会教师协会主席亚历克斯—穆尔所著的原著而绘制。第二部分，是根据近十多年来，各次世界比赛前六名的动作录像挑选整理，选出较有代表性的舞步型及小组合，绘制成了新的图片。

该笔记是运用脚步图解法，逐个的记录每个舞步型。只要能读通脚步图片，就能打开学习国标舞舞步型的大门。本笔记逐个介绍每个舞步型。一个舞步型一页（男女混合舞步）图片。男女分别按脚印，一步步的练习，熟练后再交手。然后上音乐。每个舞步型的图片，将帮助你掌握一个舞步型，一本笔记，将帮助你掌握五种舞蹈近100多个不同类型的舞步型。还有20多个经典的舞步型衔接的舞蹈小组合。当寻找到国际通用语言时，哪怕仅仅几个标准实用的舞蹈小组合，就能顺畅自如的与高手跳几下。

舞步图片是尽可能按数学比例准确度绘制的。

舞步图片由几部分组成：

1、图片上端是舞步型的英文名字和中文译名，以及舞步型的编号

2、按2x2英尺(62cmx62cm)相对比例绘制的方格网。用来衡量脚步步幅的大小，脚步的方位，

3、按相对比例26cmx26cm绘制的男脚印。虚线的脚印是表示在脚尖，或脚跟上的轴转。实线的脚印是表示节拍点上的位置

4、按相对比例22cmx22cm绘制的女脚印。( 虚实线的表示同男)

5、脚印与脚印之间的连接线， 用来表示脚步运动的轨迹。脚印旁的数字，(1、2、3、4、5、6…..) 用来表示脚步运动的次序，Q.S来表示脚步运动的快慢，Q1，S2…表示次序上的快慢，

6、脚印旁的 & 用来表示脚步是快的搭步。

7、脚印旁出现带点子的数字，(1’ .2’ 3’……)用来表示脚步是1、2、3快的搭步。 (1& .2& ，3&……)

8、简短的文字说明该舞步型的关键所在和要领。

图片上用虚线画的不完整的两个脚印来表示脚跟、脚掌的旋转。有时旋转的角度小，不标示虚线脚掌是因为这一动作在舞蹈时将会自然出现，之所以上述表示也是为使图片实际动作相符。在看图练习时，可以手捧笔记研究，看到的每个舞步的脚尖都是以男伴的脚尖，为基准点的，如果出现转向，需手捧笔记跟着转。

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