运动不仅可以强身健体增强抵抗力，还可以延年益寿。但是现在多数的年轻人白天忙着上班，晚上回家累的倒头就睡，根本没有健身的机会。但是现在科学技术不断进步，健身车惊现在市场上，为没有时间运动人提供了一个良好的机会。

健身车一定要选质量好的，那么健身车有哪些牌子呢，健身车什么牌子好呢?同策磁控健身车就非常有效果。

这样的健身车适合两类人：

1.适合年轻人的高强度健身方法

年轻人在热身阶段需要骑行5分钟，提醒大家速度不要过快。进入高强度阶段时，需要用尽自身体力的80%-100%的强度骑行5分钟，减速时需要自由骑行5分钟，而且减速骑行时速度也不要过快。进入恢复阶段时。以自身体力的50%的强度骑行10分钟，骑行的速度要逐步减慢，直到最后停止。

2.适合于中老年人的有氧运动健身法

老年人在健身时应该以自由骑行法为主，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。老年人在骑行时一定要注意掌握呼吸，以自身的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。

健身车可以说是老少皆宜，只是各个年龄段的骑行时间与速度不一样而已。健身车放在家里，随时可以健身。利用健身车来锻炼身体，可以预防骨质软化，从而增强腿部的力量，让您“健步如飞”。(购买正品http://cnrdn.com/kES4)

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