标准舞关节运用(1)

——简述标准舞中WALK的移动方式

标准舞是一个强调移动的舞种，人体的移动则是靠关节的转动，且相互作用后而达到的。所以，关节的运用好坏是决定标准舞移动量的首要条件。只有建立了完美的移动，舞者才可以继续通过关节创造合理的倾斜、有能量的摆荡、塑造完美的造型等舞蹈技艺。而前进后退WALK的练习，是舞者建立良好标准舞移动的基础。

前进或者后退时，任何关节的运动方式只有两个：一是由直变弯;二是从弯到直。然而此时运用到的关节部位有很多，在这里笼统地分成4部分：趾关节部位、踝关节部位、膝关节部位、髋关节部位。

前进WALK移动：

1 脊椎需微妙地向前倾斜些许，主力腿膝关节和踝关节一起向前滚动(如图2所示);

2 移动动力腿来保持身体平衡(如图3所示);

3 主力腿踝膝趾关节同时向后推直，并且将脊椎放置在动主两腿中间，此时动主腿形状为相对直(如图4所示);

4 动主力腿互换(前脚为原先的动力腿、后脚为原先的主力腿，此时前脚换为主力腿、后脚换为动力腿)，主力腿的脚踝膝盖继续向前滚动，并带动脊椎将身体重心由两脚中间移动到主力腿脚掌，动力腿自然收到主力腿脚边。这样一步完整的前进WALK移动动作就完成了。

后退WALK移动：

准备动作(如图5所示);

1 主力腿膝关节向前，髋关节向后，重心开始由前脚掌向脚跟方向移动(如图6所示);

2 踝关节髋关节继续向后滚动，膝关节继续向前，身体重心移至主力腿脚跟(如图7所示);

3 主力腿踝膝关节向后蹬直，动力腿为趾关节，保持身体平衡，脊椎在两脚中间(如图8所示);

4 动主力腿互换，后腿变为主力腿。主力腿趾踝膝关节均匀落下，边收回动力腿边落主力腿脚跟，直到动力腿收回到主力腿脚边为止这一步完成。