舞蹈是以身体为媒介，动作语言为主要性能、特点的艺术表演：第一，它强调使用身体语言表达能力；二是情感的表达与音乐，节奏和旋律甚至呼吸和其他密切接触与情感表达的舞蹈动作与音乐；第三将生活在各种模态抽象水平的身体语言，和手段，是丰富的情感表达，它的自然状态是情感表达的差异明显，它往往超出了正常的生活，用身体的行动，强度，大小，和独特的特点，夸张的风格来塑造形象，传播思想，表达感情。

特别的舞蹈表演确定表现的重要性，身体表达，也是舞蹈学生发展艺术的表达是一个重要的基本环节。人体各部分是一个工具，舞蹈表演，每个动作都有自己不同的特点和作用，协调与对方形成一个完整的统一表达。因此，在训练的重点是发挥的不同部分的内在感情的强度和整体性能，这样的激情可以准确地通过身体的肌肉，骨骼和呼吸运动，面部表情，以漂亮的舞蹈场面的动作语言传达美的内容。

第一，提高身体素质，增强身体的可塑性

“美”是一个持续气质和魅力，形成这样的气质和魅力，需要一定的时间去系统的培训；更重要的是“美的艺术”是一个整体的结构，依靠获取并显示。人体整体结构是艺术表象中的重要组成部分，正确的姿势是一个完美的表现艺术的一个重要的先决条件。体能训练基本训练舞蹈，其最终目标是改造自然身体状态，以艺术和理想的状态，所以它有助于提高身体素质，改善身体状况，调节人体运动。

从了解，人体形成美应包括体能。首先，人的身体形状，姿势，面部特征等。其次，通过形状，姿态，面部特征体现“人”拥有旺盛的生命力。理想的身体必须和谐统一，这2个方面。它只有通过体能训练，才能真正的理解是正确的，优雅的，合理的身体语言，并将其纳入艺术表演去执行，最终形成的内部和外部的完美统一。我们可以说，体能是一个舞台表现必须有的一个物力。
重要性的角度，理想化的身体是基础的艺术表演，人们欣赏艺术表演，首先映入眼帘的是演员的优雅气质，身体姿势和外部形态的表现，这些因素都直接影响整体的性能。因此，舞蹈表演和体育锻炼应充分表达“美”的内容，一个最好的方式。
其次，体能训练，各要素的功能

体能训练，奠定基础的性质，目的是提高身体素质，改善自然条件，发展和培养节奏感以及法律的动态运动的协调，调节肌肉力量和放松，并在此基础上，培训，传递出优雅和良好的精神风貌。舞蹈，体能训练，主要是通过舞蹈和技能，通过功能身体各部分相互反映人民的感情和性质的形象。它强调规范性，具体表现在身体的各部分（头部，肩膀，手臂，腿部，腰部，躯干），以及之间的运动，如呼吸，协调，和灵活性。