不论是2岁的稚童还是72岁的古稀，女孩在开始接触芭蕾的那一刻，都会对足尖上的舞蹈充满无限地向往。很多芭蕾舞初学者都会问我，什么时候她们才可以穿上足尖鞋，跳足尖芭蕾，好吧，姑娘们，这篇文章就是为你们写的。

开始前，我必须提醒大家，只有当你的老师亲口告诉你，你已经百分百具备跳足尖芭蕾的所有条件时，你才可以开始练习。老实说，有些老师对这方面要求很严格，而有些却并不怎么严格。但是，在决定你是否可以开始足尖芭蕾练习前，她们都会考虑以下五个基本要素。

1. 年龄

这一条对于起步较晚的舞者而言并不是问题。小于9岁的舞者不可以练足尖芭蕾，因为她们的脚部骨骼还不够坚硬。跳足尖芭蕾最常见的年龄是11-14岁。

2. 技巧

练足尖芭蕾前，必须练就扎实的基本功。不同的舞蹈工作室室有不同的规定，我就曾见过六个月后就开始练足尖芭蕾的情况。但我想说的是起步较晚者练习足尖芭蕾前，至少得有2-3年的芭蕾基本功训练。

3. 力量

长时间做半脚尖动作时，身体可以一直保持平衡，因为对于足尖芭蕾而言，对身体的控制力非常重要。可以做日勒畏增强力量。当然做得标不标准比做了多少个更加重要。

4. 脚部结构

跳足尖芭蕾理想的脚型是脚踝强健柔韧，脚弓、脚背和脚趾结实有力。当然也有一些舞者，双脚虽然不具备这样的素质，却仍然可以跳出优美的足尖芭蕾。

5. 努力用功

如果你热爱芭蕾，练习时专注又勤奋，你的老师也会对于让你跳足尖芭蕾充满信心。好好努力、尽情享受、最后祝你好运!

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