挥鞭转资料图

“挥鞭转”——单足立地旋转(意大利语：fouette “弗韦泰”，原意为挥鞭，用指一腿抬起在空中急速划圈的单腿转)，这非常考验演员的腿部力量。

做挥鞭转 fouette turn 时，须通过持续甩腿来获得动量进行360度旋转以获取由站立腿推地产生的转矩，而同时另外通过动力腿的圆周摆动来增加旋转动力和速度。

著名经典芭蕾舞剧《天鹅湖》中的“黑天鹅”，就有32个挥鞭转的高难度动作。女主角挥转的圈数能不能达到32个，旋转又是否稳健利落，已经成为观众对其水平高低的评判标准——就像是“试金石”。

挥鞭转练习要领：

第一：脚尖要立起来，要稳，

第二：腿要挥起来，要用腿带着身体转，而且吸腿的时候身体要正，如果脚跟没有力气要多在把上练习，立起来一定要稳，

第三：这点是最重要的，就是蹲的那一下，因为我们都知道做挥鞭腿时脚是不能着地的，所有的力度全部都在那一下蹲上，而且方向要控制好，

第四：要留头甩头，不然越转越觉得晕眩。

【收藏此页】【打印】【关闭】