1、由于儿童骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学练习中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

2、练习中留意对身体各部分的全面练习，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

4、舞蹈专业练习中，不宜过早安排气力性练习。。在气力练习时，街舞音乐负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。

5、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的气力练习。把气力练习安排在青春发育期后期较为合适。

6、抓紧进行柔韧性练习，但应留意关节四周肌肉的气力，防止软骨病及关节的损伤。

【收藏此页】【打印】【关闭】