Nike Free TR Fit 3的突出特点在于使用了新型设计：Nike Free 5.0 鞋底改进了弯曲凹槽；新型牵引花纹使训练时的灵活性更加突出；重量更轻、透气性更强，及更为时尚的鞋面设计不但使鞋子穿着时更为舒服，训练时更有赤足的感受，同时也更为时尚美观。

Nike Free TR Fit 3具备卓越的侧向稳定性，可以让双脚在训练时自然移动。鞋面上层网眼透气性强，透过它可以看到下层泡棉的独特设计。轻便、坚固、薄款的泡棉材质所使用的接缝非常少，更加灵活、支撑力更强。在训练时需要更多支撑力的部位，泡棉比较紧密；在更加需要灵活性的部位，泡棉比较疏松。鞋舌使用双层吸湿排汗合成材料，平贴在脚面上，帮助脚部保持干爽舒适。Phylite中底提供轻质缓震，出色的耐久性甚至可以兼做外底来使用，极大减轻鞋子的整体重量。足跟及前掌外底上的豆荚形环保橡胶增强了这款鞋在不同表面上的多向牵引力。

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