良好的暖身应该成为舞蹈学习的一部分，不管是在舞蹈培训班还学习是在家练习。借助以下快速的窍门养成暖身的的习惯。

调整暖身时的心情

选择一首让你感到舒服的有趣、活泼的音乐。如果你觉得暖身是一件很快乐的事，而不把它当做是一件繁琐的事，那么你就会很高兴的期待暖身。每两周选择一首新歌，通过小小的改变让暖身变得不再枯燥。

让你的全身暖起来

一定要注意到每一块主要的肌肉。暖身的最终的目的就是为接下来的工作做好准备，以免在训练中受伤。暖身时，从你的头部开始，然后依次往下，直到你的脚趾。

暖身时保持良好的姿势

永远不要忽视你在暖身时的姿势。努力的让你的整个身体的中心尽量地向上拔。当你在做劈腿和跳跃的动作时，在拉伸你的腿的同时，记住你的背一定要平——弓背将只会拉伸的你的背部肌肉。

绷脚和勾脚

当你在做拉伸运动的时候，试着绷脚和勾脚交替运动。通过绷脚和勾脚，让你的小腿和脚踝也不会被忽视，从而得到锻炼。

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