既能提高免疫力，又能拥有好身材，更能获得精神百倍的信心，面对备具挑战的工作与生活，健身的好处这么多，为什么坚持去做的人却并不多？你周边坚持每周上2次健身房的朋友有多少？其实只要开了头，一切都变得很简单。对于初入健身房的朋友来说，到底要注意哪些呢？不妨听听健身专家金吉鸟的建议。

健身房“软件”高于硬件

健身房的选择除了要考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个健身房教练的水平。要知道人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的减肥过程中起着至关重要的作用。

时尚休闲的“金吉鸟”让许多人都愿意多待在里面一会儿，这里的健身教练更是高薪聘来的业界翘楚。“金吉鸟”之所以能够赢得会员的心成为石城人气最火爆的瑜伽·健身品牌，离不开诚信与服务。

像选基金一样选择健身卡种

健身卡如果选对了,可是会像基金一样帮你“升值”哦,当然是美丽升值。对于初次进健身房的人，切记不要盲目地认为最便宜的就是最划算的，真正具有性价比的是诚信、软硬件齐全、课程项目适合自己的健身品牌。当然当你结合自己的生活规律和运动习性，办好适合自己的健身卡种之后，这才是个开始，切记不要让卡片躺在钱包的角落里“睡觉”。

健身,要过测试关

在进行健身前,你一定要先过体能测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目,使减脂的成功率更高。例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。

器械、动感单车、拉丁健身操、街舞、瑜伽单热门项目都是能够帮助大家健身和燃脂的热点项目，金吉鸟教练会结合你的兴趣和身体状况为你定制课程。

打个预防针,运动不是万能的

许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心,将运动看成自己减脂的惟一希望。但事实却是,你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以健身并不是惟一你需要做的,调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。运动要有计划，饮食也不必刻意，减脂更不是唯一目的，换句话说：“要瘦身更要健康美丽。”

给自己一个平和的心态

瘦身一定要给自己一个平和的心态。注意这不是在商场上的你争我夺,更不是职业竞技中的优胜劣汰,你所要做的只是放松心情，像娱乐一样轻松锻炼即可。许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果,便慢慢懈怠了,甚至对健身失去了信心。其实这大可不必,你要了解,罗马不是一日建成的,你的脂肪也需要一点点去除。按运动计划完成的会员都可以很明显地感受到效果，当然有时因为工作或其他难以克服的原因掉了课程也不必着急，教练会给你“开小灶”。

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