代弗洛佩(developpe)是古典芭蕾中最美丽的舞步之一，指幅度较大的伸展动作。为了让这个动作看上去平滑流畅毫不费力，对身体的柔韧性、腿部力量和肌肉控制能力要求较高，因此勤加练习必不可少。

开始式

以五位脚开始，手轻轻地搭在把杆上以保持身体平衡。

动力腿抬起

动力腿慢慢抬起，脚背绷直，脚尖停留在支持腿的脚踝位置，脚后跟向前。

脚尖向上滑动

动力腿的脚尖向上滑动，直到主力腿的膝盖位置。滑行的过程中加大外开幅度，动作平滑而优雅。

动力腿伸展

腿部伸展的同时，手臂慢慢抬起，背部挺直、脚背绷直、膝盖挺直。保持姿势不动，几秒钟后动力腿向下慢慢回落，以五位脚结束。

小贴士

1. 不能为了追求高度而牺牲表现形态。先纠正体态，再训练伸展。

2. 身体始终处于收紧状态，支持腿牢牢地固定在地板上。

3. 脚背绷直。如果脚背没有绷直，即便伸展动作再完美也无法达到最佳效果。

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