在舞蹈基础教学中我们常常会遇到这样的情况，不同的教师教授同一门课，用一样的时间，却有不一样的效果。在多方面的原因中教学方法是不可忽视的。要搞好舞蹈基础训练，首先要循序渐进，遵循舞蹈基础训练中的规律，由浅到深，由易到难地获得知识和技能，培养和增强学生的理解能力和技能训练。循序渐进的原则是教学方法的基本原则之一，是指按照学生认识发展的自然规律和科学的逻辑系统进行教学的，让学生系统的掌握基础知识和基本技能，养成周密系统的思维能力。

1.舞蹈基础训练中腰功训练存在的问题

1.1腰功训练的速度时快时慢

一种是先快后慢。大多数的学生在开始接触舞蹈训练的时候，尤其是某一项新授课时，新鲜感较强，兴趣也大，进步就会比较突出。特别是那些原来没有接触过舞蹈的学生，可能表现得尤为突出。但是学生一旦开窍，就会奋勇直前。这也是正常现象。所以教师在开始时一定要耐心的寻找如何把孩子心灵打开的钥匙，不能见到学生“笨”，就误以为不是学舞蹈的料。短期内的先慢后快或是先快后慢，都应当看做是腰功训练过程中的正常现象，是前进中的曲线。教师不能有轻视的心理，要遵循循序渐进的原则启发他们尽快的走出暂时的误区。

1.2腰功训练中的高原现象

进步中出现较长时间的停顿，比如在两周到五周的期间不在有什么进步甚至有些稍微的下降，就可视为进入 了“高原期”。两周到五周，在舞蹈院校的舞蹈训练课中就是20节课到50节课的时间，在漫长的舞蹈生涯中这是短暂的，但是在舞蹈基础训练的过程中显然是种值得重视的停顿。高原期是怎样产生的?通常有一下几种情况：

1.2.1 舞蹈技能进入一个难点

以前训练的内容已经到达至高点，从现在开始是新的起点。或是技能的基本空间发生变化，或是技能的速度发生根本性的变化，学生已经养成的惯性不能一下子适应这种运动结果的改造，需要相当长的时间来适应。在这种时空发生大变化的情况，更需要耐心的一步一步的提高学生的能力，让学生懂得只要踏踏实实的按照循序渐进的基本原则就一定能度过适应期，训练成绩又会重新快速前进了。

1.2.2 学生的身体出现障碍

如果是身体发生了病症，要抓紧治疗，病好了机解除了高原期的停顿。但如果是学生的身体条件限制了学生对新课内容的适应，教师的工作就会更加的艰巨。比如一个腰部柔韧性有先天不足的学生，这就要加大了训练的程度。教师可能要单独的为这个学生制定一个训练方案。

1.2.3 学生的心理出现了障碍

这一现象比较复杂，需要教师耐心的做思想工作，当真正了解学生产生这一思想障碍的缘由，才能对症下药，根除障碍。教师在真正弄清楚了问题的缘由后，要耐心的做思想工作，即从爱护学生出发也要指出学生的不对之处，启发学生从痛苦中尽快解脱出来。

2.在舞蹈基础训练中的循序渐进的教学方法

2.1教师要遵循“循序渐进”的教学规律

即循序渐进的规律进行教学活动。也就是遵循由简到繁，由易到难，由浅入深地掌握知识和技能的规律。必需把这一节的教学内容与要求，作为下一节课所讲授的基础，而这一节课的内容又是上一节课所授的延伸。每一堂课都能前后呼应和承上启下。

2.2利用“循序渐进”的教学方法组织好每堂课

要组织好每一堂课，教师要全面系统的理解并掌握教材，弄清楚自己所授的教材纵向与横向的关系。“纵向”指某一动作完成的过程，例如：点步翻身的动作由易到难，由简到繁的纵向进程;“横向”指某一动作的要点难点，。以点步翻身时腰部力量的运用为例。点不翻身是舞蹈基础训练中最具特点的旋转之一。整个动作以90度倾斜的腰部为轴，强调在以腰为轴心的基础上将头，肩，手臂，腰，胯，脚等身体各部位协调一致。此动作腰部的控制力量属于中度偏强。“点步翻身强调训练的是学生的腰部控制能力，而且强调在训练四面腰的基础上，迅速将腰部力量上提，同时重视在两侧旁腰上提的速度和力度的要求，使身体在同一拍中达到头，手臂，腰，胯，脚等身体各部位协调一致。”

2.3利用循序渐进的教学特征，掌握好学生的学习规律

精通训练内容和动作的规格和要领以及教学步骤(不同的年级同一教学步骤也是不同的)，了解学生易犯的错误，以及解决和避免这些错误。更要熟知甚至是深刻理解腰功训练的内容，重点，难点。首先就是要解决学生腰部的柔软度问题，以为腰部训练是往后各种动作和技巧训练的基础;第二就是要解决学生腰部力量运用和控制的问题。只有腰部的柔韧性而没有力量的运用和控制，就不能完成优美的舞姿。

3.结论

随着社会的进步和发展，当今的教育在不断地创新和发展，科学的教学方法是提高教育效率的重要因素。舞蹈教育也不例外。它采用各种科学的训练方法，培养出一批批优秀的舞蹈人才，将舞蹈艺术一步一步地引领到新的台阶。舞蹈教育的实践证明，科学教育能够提高学生的思维能力，使学生更主动，更深刻，更广阔更富有创造性。在舞蹈基础训练中循序渐进是目前最为直接有效的训练方法。循序渐进的教学方法在舞蹈基础训练的腰功的训练中表现的更为突出。不管是腰部的软度训练，腰部的力量的训练，还是腰功在组合中的运用都时刻遵循着循序渐进的原则。只有这样由浅入深，由易到难，一步一步的把基础打结实，才能在以后的训练或表演中取得出色的表现。

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