在技术训练中，因为没有形成正确的运动感觉，常常使错误的动作得不到及时纠正，这到底是什么原因？因为这种运动感觉均属于「内部」感觉，它所反映的是本身肌肉活动的特征，而这肌肉运动感觉是在大脑皮层概括统辖之下，通过神经中枢来实现的，所以在意识中并不像视觉那样立即清晰，专家称之为「模糊的内部感觉」。

当我们转化这些感觉成份，使其由模糊状态转化为明确状态，往住会碰到自身动作的障碍。例如：在短跑的训练中，多数人是感到足尖蹬地疾跑的，但根据高速摄影分析结果发现，运动员先用足跟着地、足背加力于地面，然后才逐渐延展到足尖用力的。

造成这种错误的想法，主要是自身运动知觉模糊所致，其次是老师指导语言的误导作用，使学员形成了错误的运动知觉。因为短跑的教练总是说要用足尖蹬地、足尖用力等，这种「导语」起了转移动作和意识的作用。随着意识的支配，知觉对象就转移了，这样就形成了错误的运动知觉。

跳国标舞也容易出现这种问题。在尚未学跳舞的时候，从耳闻目睹以及感觉上的认识，也会认为跳舞是脚来跳的。这种先入为主的观念，早在大脑中根深蒂固。再加上学习初期，不少老师指导语言的偏倚，使学生直接地认为跳舞是直接依靠腿部力量来跳的，因而忽略了身体对运动所起的重要作用。

由于初学者腿部肌肉没有受过特殊训练，伸展不自然，缺乏弹性和力量，往往使步子迈不开来，同时出现重心不稳的现象。因此，老师要求学生要加强腿部力量的锻炼，包括做些下蹲起立的动作，跳时要求大腿、小腿、膝部、脚腕和脚趾用力蹬地。在初期来说，这也是合情合理的。另外，在现场或录像中观看表演，示范或比赛，从外观上感觉优秀的舞者都很有力地「挥动」腿部，因此也错觉上地认为跳舞要迈开步子，必须腿部要对地面用力。

在摩登舞教科书中，「图文并茂」地绘出舞步的脚印来，考试大纲更强调跟、掌、尖的重要牲，而怎样用身体去跳舞却只字未提。在这样环境的思想意识支配下，人们更容易把跳舞的意识集中到脚上。总而言知，周边的一切环境都会使你不自然地就投入用脚跳舞的怀抱，形成错误的运动知觉。

拉丁舞者也往往犯同样的错误，把注意力集中到练脚步动作和扭胯与足着点的人多，练上身挤压的人少。以为用脚摆动腰胯，再加上一些手部动作与表情，这就是基本拉丁动作。其实腰胯的摆动只是身体重心转移的一种形成、一个过程，是身体活动的一种延伸；身体的移动，没有上身的挤压和摆动，那种腰胯的摆动，只能算作局部运作，并非整体一致地运动。

但是话又说回来，初学时没有腰胯与腿部动作基础，要谈身体动作、要谈身体带动下肢，也只是空谈。因为腿部是支持上身活动和重心稳固的根基，但学舞时却不能侧重于某一方面，要全面兼顾，要清晰地理解，不能有半点模糊。脚的活动只是身体活动的延伸，否则概念模糊了，只能停留在单纯用脚跳舞的阶段。

由于学习过程中，必须经过用脚来跳舞的阶段，如果对运动知觉模糊不清，缺乏对身体内在职能进行研究分析，只是单纯地认为跳舞是用脚来跳，很容易停留在原有的水平上，并且毫不察觉这些动作有缺陷。因此，在学习舞蹈过程中，要真正掌握动作的要求，必须及早了解动作的实质，作出及时合理的更正。

对于跳舞来说，脚的确是很重要。脚的功能运用得不好，便跳不出舞来，但是如果没有身体带动，却无法把舞跳得更好。

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