狐步SLOW FOXTROT

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狐步SLOW FOXTROT

时间：2008-10-24 09:54:07 来源：

狐步舞起源于美国黑人的一种舞蹈，因其舞步为模仿狐狸(Fox)小跑(Trot)的姿态，所以叫做Foxtrot。狐狸小跑时是用四条腿不断交替移动，左右交叉前进。跳狐步舞时，同样也是左右脚交叉前进和后退，不会在一小节末了成并合步。狐步舞移步平稳，身体的升降起伏主要由脚跟与脚尖(大多包括脚掌)着地的不同而形成，因而在大部分时间内身体呈平稳状态，只是在短时间内有如直升机直升直降的升降动作。脚跟脚尖着地不同的动作要领有如下几种情况：跟——尖：前进步先用脚跟着地，再过渡到脚掌、脚尖着地。尖——跟：后退步先用脚尖、脚掌着地，再过渡到脚跟着地。尖——跟——尖：先用脚尖、脚掌着地，接着脚跟着地即变为全脚着地，再变为脚尖、脚掌着地。
狐步舞的节拍为4/4，速度为每分钟30小节，基本节奏是：慢-快快-慢-快快，慢步占二拍，快步占一拍。

狐步舞的步法：

基本步和常用步：

1.羽毛步

2.三直步

3.右转步

4.左转步

5.波纹步

6.开式电纹步

7.纺织步

　

组合一：

1.羽毛步

2.左转波纹步接后退右转步

3.向右徘徊变向步

4.三直步

5.右拧转

6.徘徊羽毛步

组合二：

1.羽毛步

2.三直步

3.前进右转步

4.右推转

5.后退左转步

6.左转纺织步

7.足尖疾转

　

套路一：

1.羽毛步

2.左转步

3.三直步

4.右转步

5.徘徊步

6.开式电纹步

7.右转外侧旋步

8.外侧羽毛步

9.摆荡三直步

10.波纹步

11.开式右推转

12.纺织步

套路二：

1.羽毛步

2.左转步

3.三直步

4.右转步

5.并退迂回步

6.并合纺织步

7.倒退滑轴步

8.换向导步

9.外侧换步右转

10.同脚剑步

11.左疾转

12.侧行右转步

13.右推转

14.后退左转步

15.箭步造型接左撇转

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