他练习瑜珈近十五年，练习普拉提近十年，曾担任韩国国立大学瑜珈学院首席教练，后又执教于印度、泰国、日本、新加坡、阿根廷等多个国家。他有着丰富的教学经验，同时绝对的专业，他希望普拉提能够帮助更多有需要的人。

Pclady:普拉提是一种怎样的运动?

Simon:普拉提现今来说，相对其他以锻炼为主的运动或者体操来说是最好的。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的创始人是Joseph Pilates，其将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，创造出了普拉提。最初是用作物理治疗的运动。现在，普拉提很适合长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡的人群练习，因为它主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

Pclady:普拉提与瑜伽是否一样呢?两者有什么区别?

Simon:普拉提与瑜伽是不一样的，瑜伽的节奏缓慢，相对来说是静态的运动。而普拉提节奏感强些快些，偏向动态的运动，注重某个姿势的过程。瑜伽训练的目的在于追求身心、灵魂的协调同步，以及加速自我恢复过程、提高柔韧性、增强关节力量等。而普拉提的练习则更强调以腹部为主的主干肌肉，从而加强动作稳定性，延长脊椎并提升综合力量。

Pclady:普拉提是一种怎样的运动?

Simon:普拉提现今来说，相对其他以锻炼为主的运动或者体操来说是最好的。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的创始人是Joseph Pilates，其将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，创造出了普拉提。最初是用作物理治疗的运动。现在，普拉提很适合长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡的人群练习，因为它主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

Pclady:普拉提与瑜伽是否一样呢?两者有什么区别?

Simon:普拉提与瑜伽是不一样的，瑜伽的节奏缓慢，相对来说是静态的运动。而普拉提节奏感强些快些，偏向动态的运动，注重某个姿势的过程。瑜伽训练的目的在于追求身心、灵魂的协调同步，以及加速自我恢复过程、提高柔韧性、增强关节力量等。而普拉提的练习则更强调以腹部为主的主干肌肉，从而加强动作稳定性，延长脊椎并提升综合力量。

Pclady:针对脊椎、腰背的酸痛，选择普拉提的练习好还是瑜伽呢?

Simon:选择普拉提会比较好。因为它针对的是局部，更具有针对性，例如能通过毛巾操，健身球去做到这样的效果。而瑜伽则是一种以体位为主的，范围达不到细化。比如说好了，我的手指弄伤了，我不需要做全身的治疗，只需要贴块创可贴即可。这就是普拉提，它具有很强的针对性。

Pclady:有不适合练习普拉提的人群吗?

Simon:孕妇吧。其实每个人都适合练习，普拉提有针对不同人群、不同年龄、不同身体状况的。但是在这里要提醒大家的是，在进行任何的运动时，事先和老师沟通，说下自己的身体状况，让老师来判断并作出正确的指导看你是否适合练习。这样就可以避免一些受伤与意外的发生。

Pclady:练习普拉提的衣着有什么要求吗?

Simon:对好的建议就是能让老师看得到你的肌肉的服装，短背心，短裤之类的，只要自己舒适就好。

后记:由于Simon的健谈，时间过得很快，在距离上课还有10分钟的时间，他拒绝了继续采访，他要对学员们守时负责。我敬佩他的敬业与认真，便匆匆结束谈话。像这样的男子，不得不让人竖起母指头对他的认同与赞美。

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