健身指导提醒：健身前了解注意事项是十分必要的

5月10日晚8时许，西固一健身房外围满了群众。据知情者称，一名20岁左右的男子在健身时，被健身器械砸中身亡。事发后，有群众打电话报了警，经警方调查，初步认定该男子属意外死亡，具体案情尚在进一步调查中。

事发：

健身房内一男子死亡

5月10日晚7时42分，一位匿名者拨打110报警称，西固一健身房内，一名年约20岁的男子在做器械健身的过程中发生意外。接到报警后，兰州市公安局西固分局刑警一中队民警迅速赶到事发健身房，对现场进行仔细勘查。

昨晚9时许，西部商报记者赶到事发现场时，现场已被警方封锁，4辆警车依次停在健身房门口，几名民警正在进行现场勘查取证。10时30分左右，死者的爷爷及其他亲属来到了健身房外，死者的爷爷悲恸欲绝。 死者的尸体被送往殡仪馆安置。随后，西部商报记者试图采访死者家属，但遭到了拒绝。

警方：

健身器械意外致死

“昨日下午6时许，我和老公就在这个健身房外面散步，突然听到有人大喊出事了，我们感到意外，慌忙走进去查看，结果发现一名20岁左右的男子躺在地上。”目击者王女士这样对西部商报记者说道，“我当时吓坏了，大家都纷纷议论说，该男子在健身的时候，被健身器械砸到，才发生了这样的意外。”家住现场附近的一位杨先生说，他的女儿前天在城关区一家健身房运动时，腿也意外骨折了。

经警方初步调查，这名年约20岁的男子确实是在做器械健身的过程中发生事故死亡的，初步可认定为意外死亡，具体案情尚在进一步调查中。

健身提醒：

一定要量力而行

随后，西部商报记者采访了兰州工业高等专科学校的健身指导敬德权。据他讲，健身运动已成为都市白领们追捧的运动方式，健身的目的是为了健康，所有的健身房一定要在健身器材上标注健身注意事项，以提醒健身者安全运动。

另外，一些不正确的锻炼方法极易造成运动损伤，所以了解一些注意事项是十分必要的，尤其是在做器械运动的时候。首先，要检查器械是否完好无损，例如在做哑铃运动时，首先要检查其锁套有无松动，其次，如你在做杠铃运动时，一定要量力而行，保证动作正确和器械重量不超；再次，在健身过程中，如感到身体关节和肌肉不适(例如，压迫性疼痛，拉伸性疼痛等)，应马上停止。等待肌肉充血感消失时，活动关节或肌肉，判断是否受伤，如果受伤一定要及时医治，使其完全康复，最后，器械锻炼必须装备背心、运动鞋、手套、护腕、毛巾等。同时，在健身时或健身后，身体如有不适，应立即停止运动，并对身体做全面检查。

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