北京市健美操体育舞蹈协会

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- 毛艺：舞蹈让人生变得更有价值
- “邂逅”拉丁舞和许多舞者不同的是，毛艺并不是从小就开始学习舞蹈的。10年之前他才刚刚接触拉丁舞，那时他已经20多岁，很偶然的一次机会，他陪朋友去社区的拉丁舞业余培训班学习，当时只是想着可以锻炼健..
- 2015-12-15
- 舞者如何练就长腿美臀
- 拥有一副健美的身材是无数人梦寐以求的目标，面对美丽的衣裙和泳装，瘦身、塑形的行动已刻不容缓,苗条身材在路上经常在外奔波不停见客户的你，不用担心因久坐而凸起的小腹，没准还暗自庆幸天天走路能走出曼妙身材..
- 2015-12-09
- 伦巴12岁以下银牌指定步形
- 建议性组合 16节 1：Curl To Fallaway 卷曲转步至并退步 2：Cuban Rock 古巴摇滚步 3：Right Foot Forward Turn 右脚前进向左 To Left T..
- 2015-12-09
- 家长帮孩子压腿应该注意什么？
- 一般5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力..
- 2015-12-08
- 学舞蹈慢怎么办？
- 舞蹈学生总是想要充分利用舞蹈课来学到更多的东西，但是他们对怎样去做缺乏明确的认识。事实上，学生的进步很大程度上取决于他们怎样选择以及利用舞蹈课程。只有通过合理，系统的方法学习才能够获得快速有效的进步..
- 2015-12-08
- 舞者适用的12条小贴士
- 舞者一直都有进步的空间。更多的旋转、更强的飞跃或更好的平衡，舞者前进的脚步从未停止。但是成为一名聪明的舞者将有助于提高你舞蹈各方面的水平。聪明的舞者能够更明智的思考，可以帮助你成为一名更好的舞者。 ..
- 2015-12-07
- 如何让自己的跳跃具有爆发力！
- 做跳之类的技巧提不起跨，没有爆发力怎么办？这个须要多练习来掌握力量的运用和身体协调配合。爆发力可以通过训练加强，试试：小跳（50个一组，每次做4组），立半脚尖练习（50个一组，每次做4组..
- 2015-12-07
- 2015年北京市健美操体育舞蹈协会体育舞蹈技术等级考核在地坛..
- 为进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》，规范体育舞蹈培训市场，促进我市青少年体育舞蹈技术水平的提高，经中国体育舞蹈联合会批准，北京市健美操体育舞蹈协会在地坛体育馆举行了本年度的第一次集中式体育舞蹈技术..
- 2015-12-07
- 舞者请注意三点：准确定位、挖掘潜能、创造思维
- 一、准确自我定位，明确发展方向当今社会是竞争的社会，要想在竞争中脱颖而出，就必须有自身的优势，舞蹈专业大学生应从实际出发根据个人的不同条件、特点和目标，准确自我定位，明确发展方向，为自己的艺术之..
- 2015-12-05
- 少儿舞蹈教学丨循序渐进
- 舞蹈老师在教授舞蹈时的两种方式 1.一上来就是套路，家长觉得孩子学到了很多东西，很高兴，可是孩子完全没有基本功。但是家长不懂，老师为了迎合家长，就一直这样教学。最后，孩子去比赛的时候，看呆了裁判。..
- 2015-12-05
- 2015年北京市街舞教师培训班圆满结束
- 为贯彻落实中央7号文件精神，积极开展亿万学生阳光体育运动，更好地在我市各级各类学校中推广普及健身街舞运动，丰富学生校园文化，进一步提高健身街舞学校教师技术水平，于2015年12月4日举办北京市街舞教..
- 2015-12-05
- 舞者如何才能拥有完美的背部线条？
- 背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。加强背肌训练可以参看以下练习。抬腿练习..
- 2015-12-04
- 舞蹈并不是学得慢，而是缺方法！
- 舞蹈学生总是想要充分利用舞蹈课来学到更多的东西，但是他们对怎样去做缺乏明确的认识。事实上，学生的进步很大程度上取决于他们怎样选择以及利用舞蹈课程。只有通过合理，系统的方法学习才能够获得快速有效的进步..
- 2015-12-04
- 中国古典舞拧、倾、仰的概念和要求
- 中国古典舞演员在把握正确的人体躯干竖立重心的规格体例后，在“拧、倾、仰”的体态中去完成各类的舞姿，这是中国古典舞身韵的主要特点之一，也是它主要的审美特征。在拧、倾、仰的姿态中完成身法的转变及技巧的运..
- 2015-12-03
- 舞蹈基训口诀看过来
- 体态挺起胸抬起头，重心始终在前头。前缩腹后收臀，精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终。软开度学舞蹈练软度，这些都是刚起步。压压腿..
- 2015-12-03
- 想象力远比知识更重要
- 学习舞蹈是很多孩子现在正在进行的功课，在合适的年龄学习舞蹈，对于孩子来讲是一件有益的事情，它非常有助于孩子的想象力的发展，下面，小编就和大家一起探讨下舞蹈学习和想象力发展的关系。一、符合孩子认识事..
- 2015-12-03
- 舞蹈教师学生必备舞蹈基训口诀大全
- 做人学舞蹈先做人，品德不好定不行。专业好品德差，走入社会很可怕。品德好专业差，改做其他也不怕。专业差品德坏，将来菜都没法卖。有德有艺有理想，用人单位都来抢。体态挺起胸抬起头，重心始终..
- 2015-12-02
- 芭蕾的基本元素开.绷.直.立四要素
- 芭蕾有其一套比较科学的规格要求和法则，正是依靠了这些法则，使它成为了世界三大艺术之一，并培养出一大批出类拔萃的舞蹈家，形成大大小小十几个著名流派，创作了上百个的舞剧和舞蹈。芭蕾有其一套比较科学的..
- 2015-12-02
- 街舞健身运动首先要研究技巧
- 从技术的要求来讲，专家们认为所有的人都适合跳街舞，不论性格内向还是外向，不分年龄，除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤;初学街舞应..
- 2015-12-01
- 舞蹈区别：爵士舞与街舞
- 爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着你的妩媚与性感。街舞Hip - Hop 是各种街舞的總稱，是70年..
- 2015-12-01

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