北京市健美操体育舞蹈协会

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- 在学拉丁舞时最不应该忽视的脚踝力量训练
- 一般对学生脚部力量的训练应该尤其严格，脚部力量对于每种舞蹈来说都十分重要，在进行表演时观众也会最先注意到舞蹈演员的脚部，脚部力量越强。谁需要强壮的脚部力量? 强壮的脚部力量会使整体线条更加优..
- 2015-11-04
- 【教学】怎么才能跳好舞蹈？
- 一定要从基本功开始练习因为舞者要达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基，在日常练习中，要不断的练习单一的基础跟基础连接，应该成为练习的一项重要工作。不要停止练习舞蹈 ..
- 2015-11-03
- 干货√，伦巴舞的身体位置及握持（中）
- 身体位置是指以男士为主，相对于女士所处的位置而定，必须在描述脚位或舞步之前说明，以免混淆。双方相握的方式，总是先提男士的手，如“左手握右手”是指男士左手握女士的右手。身体位置及握持方式可分为： ..
- 2015-11-03
- 斗牛舞金星一级指定步形
- 建议性组合 40小节 1、Sur Place原地踏步 2、Promenade侧行步 3、Elevations高举步 4、Attack攻击步 5、Sur Place原地踏步 6、Separation分离..
- 2015-11-02
- 【舞蹈小知识】练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病
- 舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。 1.头向前探可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 2.肩部..
- 2015-11-02
- 【舞蹈课堂】古典舞身韵教学口诀10条
- 1、“心里没有，身上白走”----是强调动作时意念、感觉的重要性。 2、“满、赶、闪”----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。 3、“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”----比喻静止..
- 2015-11-02
- lancome兰蔻气垫CC霜带给你不一样的肌肤体验
- LANCOME兰蔻这个品牌相信大家都不陌生了吧，兰蔻作为全球高端化妆品带来了全球首款气垫CC霜给大家！兰蔻气垫CC霜被称为史上最“轻”底妆产品！它以极致轻盈水润的配方，超轻薄空气感气垫以及经过特殊设..
- 2015-11-02
- 谨慎！跳完舞，有些事情不能做，有些事情必须做！
- 舞蹈等运动后经常犯的一些错误错误1：直接蹲坐休息不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。错误2：喝冷饮 ..
- 2015-10-31
- 兰蔻化妆品怎么样兰蔻气垫CC霜人手必备
- 很多人对底妆产品的需求是越来越高，不仅希望所用的底妆产品有完美的遮瑕效果，更是希望可以为女性带来美肤护肤的功效！兰蔻化妆品是近年来一直备受女性们青睐的，兰蔻气垫CC霜是最受女性们青睐的底妆产品，兰蔻..
- 2015-10-30
- 为什么普通高等院校舞蹈专业也要开设毯子功课？
- 所谓毯子功，就是翻、腾、扑、跌、滚、摔等各项技艺的高难度基本功，为了避免受伤，所以需要在毯子上进行练习，名字由此而来。 1软开度训练部分软开度训练是各类表演专业学生的基本功课，尤其舞蹈专业的学..
- 2015-10-30
- 如何成为一名“软妹子”？
- 一字马、元宝腰、随随便便就能把腿举到眼前，学舞蹈妹子们身体的柔韧度，常常让人难以理解，“这是吃了多少苦，才能凹成这种造型呐！”“柔韧度这么好，会不会以后影响长高？”“身体太‘软’，力度和爆发力是不是..
- 2015-10-30
- 孩子跳舞难坚持，想放弃怎么解决？
- 导语：大家都知道，学舞蹈，对于任何人来讲，都绝非一件易事。孩子学舞蹈坚持不下去，总想放弃怎么办?不要着急，您继续向下看，希望今天的文章可以对您有所帮助~ 儿童幼年时意志品质的主动性和独立性较差..
- 2015-10-28
- 秋天补水小秘密：倩碧深层水嫩保湿润肤霜
- 秋天是一个美丽的季节，金色的色彩总让我们着迷，落叶是秋的色彩，而这个季节，同样也有着较为凛冽的风，这些风总会带走我们肌肤中的水份，让肌肤看起来更加的干涸和干燥。所以，除了欣赏秋景之外，我们还需要一款..
- 2015-10-27
- 雅诗兰黛多效智妍家族开启全新高效智能护肤方式
- 拥抱雅诗兰黛夫人的理念——“每一位女性都可以是美丽的”， 2011年雅诗兰黛研发了多效智妍面霜，以满足现代女性对多效护肤面霜的需要。现在，雅诗兰黛将该款面霜的功效融入了眼霜和面膜，推出功效卓著的多效..
- 2015-10-20
- 舞蹈技巧在舞蹈表演中的合理运用
- 一、舞蹈技巧丰富多彩因运用技巧是为了更加形象、更加生动地来表现舞蹈作品中的一些情绪场景,我认为在动作上技巧不仅仅是指跳、转、翻或是快速的连续技巧、地面翻滚、空中转体、大幅度的腾空等等,技巧也包括..
- 2015-10-20
- 拉丁双人舞有3大忌讳，初学要注意了！
- 忌讳一：女生想掌握主动权。舞蹈一般是男生带着女生跳，女生都是跟随男生的引导做相应的动作。有些女生跳舞的时候自己跳自己的，或者可能是认为男舞伴技术不如自己，老想主动带着男生跳。我觉得这是女生初学跳舞的..
- 2015-10-20
- miss Dior香水给你最美的神韵之美
- 香水是一种非常有魅力的东西，别看它只有很小的一个瓶子，但是却蕴含了大自然的丰富神韵，这其中有各种香氛植物提取到的精粹，所以，一款香水，并不仅仅只是一瓶看起来平淡无奇的水，它蕴含的是真正源自自然的魔法..
- 2015-10-19
- 舞者最应该关注的常见问题和误区
- 1最重要的是你的舞感：舞感决定了一个dancer是否柔美。通常所说的气场，范，压得住台，是由舞感来体现的。 2跳舞初学者应该留意哪些题目：初学者应该注重的是良好的习惯。由于只有培养出良好的..
- 2015-10-19
- 芭蕾舞者如何正确选择舞鞋
- 对于正准备购买第一双芭蕾舞鞋或者考虑换一双更好的芭蕾舞鞋的舞者来说，首先必须弄清楚自身的专业水平。无论是初学者，中级舞者，抑或是更专业的舞蹈演员，购买芭蕾舞鞋都是为了更好的展示技艺。初学者如..
- 2015-10-19
- 想要孩子舞蹈进步，家长配合必不可少！
- 如何让孩子如这般主动练习舞蹈呢？方法一：发现并培养孩子的舞蹈天赋：经常让孩子通过观看少儿文艺节目、歌舞表演等，让孩子用感官直接感受舞蹈的美，引起孩子对舞蹈的注意和兴趣。此外，还应鼓励孩子学习一些..
- 2015-10-16

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