北京市健美操体育舞蹈协会

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- 芭蕾擦地、小踢腿、小掖腿详解
- 整理了擦地、小踢腿、小掖腿这三个基本舞步　　希望同学们不要丢掉学过的东西　　Battement Tendu (巴特芒唐迪) 　　原意：击打、伸出的　　通俗用语：擦地　　这个动作术语是由B..
- 2012-12-31
- 古典舞专业术语
- 形：一切外在的，直观的动作，姿态，动作与动作之间的连接，姿态与姿态之间的过渡路线，凡是一切看得见的形态与过程都可称之为“形”。　　神：泛指内涵，神采，韵律，气质。　　劲：指内在的节奏处理和有层次..
- 2012-12-31
- 压腿的练习方法及注意事项
- 刚压腿时高度别超过45度。压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对..
- 2012-12-31
- Nike 打造2013春季“Pimento”全新科技红椒跑鞋
- 在来到了 2012 年的尽头，Nike 同时发表了 Air Max 2013 这双全新的设计科技跑鞋，更让所有人同时唤醒了 Air Max 跑鞋的记忆，而在 1987 年诞生的 Nike Air M..
- 2012-12-31
- Nike 2013春季 Free Woven 编织鞋款新登场
- 具有街头潮流意义的 Nike Woven 编织鞋款，将在 2013 年春季全新推出，搭载 NIKE 最新轻量化科技大底 Free 3.0 鞋底，并将原有的编织设计加入了春夏的萤光色系于其中点缀，共有..
- 2012-12-31
- Oregon Ducks联名Air Jordan III &..
- 作为 Nike 公司的联合创始人之一， Phil Knight 对其母校的俄勒冈大学拥有著深刻感情，并曾多次为母校的球队 Oregon Ducks 推出过 Lunar TR1+ 、Vapor Tal..
- 2012-12-31
- 成人软开度的方法
- 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。凡事科学而..
- 2012-12-28
- 如何突破舞蹈教学瓶颈
- 万千变化的国标舞花式套路，没有足下功夫，连步子要走出来，也不容易，莫说要用身体跳出来。因此，初期的练习，往往不作它想，只是专心一意地把功夫放在脚上。没有脚下基本功，跟本谈不上跳舞。而要想初步掌握跳舞..
- 2012-12-28
- 舞蹈选课指南私教课VS大班课
- 舞蹈私教课和大班课各有优缺点，这取决于学员的个性、自我意愿、以及所掌握的技能。　　初学者通常偏爱私教课，因为指导老师一心一意只教你一个人，这是明显的优势。很多初学者羞于在人前扭动肢体，而这种情况在..
- 2012-12-28
- 幼儿舞蹈教学基础训练注意事项
- 1、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。　　2、训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不..
- 2012-12-28
- 让你的学生成为创作型的舞者
- 对于普通的舞者来说，练习一段舞蹈是很简单的事情，但是如果要创作一段舞蹈，那就不是每个人都能做到的了。在舞蹈教学当中舞蹈的实践活动实际上是包括了比如舞蹈的欣赏、舞蹈的表演还有舞蹈的创作这三个最基本的环..
- 2012-12-28
- 浅谈现代舞的历史与现状
- 在具有几千年历史文化的古老土地上，几千年的文明史培养和造就了一个伟大的民族。那漫漫的历史长河中，我们的祖先创造、积累、发展了众多与各民族息息相关的灿烂文化，而有“人体艺术”之称的舞蹈无疑为众多民族文..
- 2012-12-28
- Nike 2012冬季“Strata Grey” 新款跑鞋
- 继两周前发布的“DiffusedTaupe”后，此番品牌Nike旗下Free Powerlines+II跑鞋系列再次释出全新的“Strata Grey”式样。该鞋款延续前者的轮廓，鞋面采用麂皮结合透..
- 2012-12-28
- 王志钧打造 Nike Air Force 1 蛇年特制别注鞋..
- 对于知名设计师王志钧在今年年初为 Nike 所打造的 Nike Air Force 1 30周年 “Year of Dragon” 鞋款，相信很多球鞋爱好者仍记忆犹新，而本次王志钧再次为即将到来的 ..
- 2012-12-28
- 10款健身小物让你变身“小腰精”
- 正在瘦身的你还在以修炼性感紧实的“小蜂腰”而努力吗？那就OUT了！男生们看见细细又软软的腰身会升起一股超强大的保护欲，所以今年我们要努力的目标是性感“软”蛮腰，10款改变腰身的小物件儿能够帮你快速打..
- 2012-12-28
- Undefeated 2012秋冬运动衫与外套系列
- 踏入成立十周年的纪念，品牌 Undefeated 的攻势可谓一浪接一浪，而来到 2012 秋冬，除了跟大家介绍过的 Graphic T-Shirts 款式之外，今次还跟大家一并送上街头服必备的有帽运..
- 2012-12-28
- 圣诞精选Nike Vault x Kobe 8 System..
- 还是来自圣诞节的款式，Nike Vault x Kobe 8 System - Christmas Day Pack，在这个圣诞套装中除去一双圣诞配色的KOBE VII之外还有一双相同配色的Nike..
- 2012-12-28
- Nike Air Force 1 打造全新绿白双色皮革鞋履
- 尽管 Nike 刚刚公布的 Lunar Force 1 占据了各大资讯网站的头条版面，但绝不能忘记 2012 年是 “Air Force 1” 的三十周年。近日 Air Force 1 发布了全新的..
- 2012-12-27
- Nike Lunar Force 1 Fuse推出城市系列鞋..
- 运动品牌 Nike 旗下革新鞋款 Lunar Force 1 Fuse 甫一推出便受到极大的关注度，此番又带来全新的 “City Pack” 系列。分别从布鲁克林、芝加哥和洛杉矶这三个城市摄取灵感，..
- 2012-12-27
- Nike 推出Air Max OG Pack元年配色系列经典..
- 很多sneaker玩家对于NIKE经典的Air Max系列跑鞋情有独锺，热爱收藏各种版本。但如果一次性拥有全系列，而且是元祖版本，这是想都不敢想的事。为了纪念Air Max 1、Air Max 90..
- 2012-12-27

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