北京市健美操体育舞蹈协会

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- 专家：不同性格的健身方式不同
- 　体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感(情感博客，情感说吧)缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不..
- 2009-12-24
- Y型腹肌：美腹新指标
- 　　时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹部出现“Y”，必须经过恒..
- 2009-12-24
- 知情人爆健身俱乐部黑幕会员制消费暗藏陷阱
- TAGS：　　知情人士爆料，健身俱乐部会员制消费看似实惠、方便，实际是在消费制度上设下了一些不易察觉的“消费陷阱”而已。　　爆料　　入了会就不能退俱乐部用条款卡人　　去年4月份，王女士因为工..
- 2009-12-24
- 练就块状性感腹肌经典方法
- 　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部! 　　哪个男人不希望拥有性感的6块腹肌? 　　你每天称体重还是每周测腰围? 　　有过这样的经验..
- 2009-12-24
- 2009全国健美操冠军赛日程安排
- 2009-12-23
- 十种误区让你健身前功尽弃
- 在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。　　误会1．力量训练不能提高柔韧性　　纠偏：通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力..
- 2009-12-23
- 注意;跳健美操不可随意
- 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、..
- 2009-12-23
- 街舞技巧指导：90°双手转
- 街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREET FUNK、街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢。　　1、为了回转身体，在准备时就转动身体 ..
- 2009-12-23
- 舞蹈使你身心健康的全身性运动
- 燃烧卡路里　　经常跳舞既可以防止体重过重，也可以防止体重过轻。一周两次的舞蹈课是一种很好的运动方式，它让你在不停歇的舞蹈动作中得到有氧锻炼。研究表明跳舞能让人每小时消耗300卡路里，相当于精神饱满的..
- 2009-12-23
- 体重管理概念及其特点
- 体重管理概念　　体重管理，说得简单点就是管理好自己的体重，通过饮食的调节，生活习惯的改变，合理的运动，朋友及家人的支持是能否减肥成功的关键。饮食的控制，饮食的控制不是绝食，实际上是了解自己一天应该..
- 2009-12-23
- 有氧舞蹈大剖析
- 　 1、有氧舞蹈　　有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 ..
- 2009-12-23
- 十招健美操打造性感臀型
- 　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。　　一、单腿下蹲：　　左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此..
- 2009-12-23
- 街头文化
- 无论如何，跟随着社会进步，街头文化总算在中国发展起来了。最早的迹象，我以为是70年代末80年代初戴上“迈克镜”、提着皮箱大小的收录机(里面一般播放着邓丽君)在街头转悠的人们。他们就这样整天地在马路边..
- 2009-12-22
- 跳健美操不是越快越好(图)
- 　　时下流行的健美操，是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢?健美操专家提醒您要注意几个问题。　　节奏太快容易运动量超负荷　　健美操可分为“竞技健美操”和“..
- 2009-12-22
- 家居健身球操冬天减肥就靠它
- 1.动作名称：站姿健身球水平旋转动作方法：双脚分立与肩同宽；身体重心放到一侧；双手直臂按压健身球上下两端；之后保持手臂压力并慢慢将球旋转至双手位置交替。注意事项：重心放至一只脚，做完一组后..
- 2009-12-21
- “SPA天堂”里的另类体验
- “艺术品”里的奇妙SPA The Barai suites共有4栋别墅，每栋分上下两层，楼上是阳台套房，楼下是泳池套房，可以说各有各的特点。泳池套房面积非常大，至少有120平米。有一次下午我散..
- 2009-12-21
- 北京平谷区大众健身舞场将向老年人免费开放
- 2010年1月1日起，平谷区大众健身舞场将向全区老年人免费开放，女55岁、男60岁以上的老人来这所区内最大室内专业舞场跳舞全免单。平谷区大众健身舞场是区内一家大型室内舞场，面积达1200平方米，2..
- 2009-12-21
- 中国内地万人健美操大赛总决赛开赛
- 图为开幕式现场。中新社发钱兴强摄图为大赛进行少儿组及小学组健美操自选动作项目比赛。中新社发钱兴强摄图为大赛进行少儿组及小学组健美操自选动作项目比赛。中新社发钱兴强摄图为小学生..
- 2009-12-21
- 5元舞厅老人爱
- 昨天，嘉兴市西区老年活动中心内，一对对老年人跳起了欢快的交谊舞。现场工作人员说：“这个舞厅已开办10多年了，来的人比较多，60岁以上老人每人每月只要花5元钱，就可天天来跳了。”
- 2009-12-18
- 游戏减肥别拿WiiFit不当运动！
- 　　Wii Fit PK健身房　　1. 费用很超值　　一般设备齐全、教练素质良好、比较正规的健身会所的年费大多在1500元以上，你的每周至少去3~4次才能保证值回要价。而一套Wii Fit从最低..
- 2009-12-17

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