北京市健美操体育舞蹈协会

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- 教你正确学习爵士舞
- 误区一：害羞、不敢跳，动作放不开。　　这个是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。即便你已经掌握了足够多的理论知识，但如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来..
- 2013-09-17
- 有效锻炼身体柔韧性的方法
- 锻炼身体的柔韧性是每个舞者习舞都必须要经历的，那么究竟如何全面有效的锻炼柔韧性呢?下面便带你一起感知柔韧性练习。　　1、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练..
- 2013-09-17
- 摩登舞中的倾斜（Sway in Dance）
- 倾斜步就是我们身体向左或右的倾斜。当我们骑著脚踏车转弯、或著当我们飞机在做转弯的动作时，这些转弯动作的倾斜是偏向内圈(中心)。会有这种现象是因为有一种离心的力量把我们向外抛出，而为了保持平行，在转弯..
- 2013-09-17
- 摩登舞身体引导（On Body Leads）
- 适当的引导是藉身体的引导而完成，不是手臂。如果你的手臂与身体保持适度的联结，当引导者的身体移动，身体连手臂，手臂连对方身体做的联结，就可引发被引导者的身体移动，一个不恰当的引导典型例子，当你做 Un..
- 2013-09-17
- 关于召开2013全国万人健身操总决赛（北京团）领队会的通知
- 关于召开2013年全国万人全民健身操展示大赛总决赛北京代表团领队会的通知 2013年全国万人全民健身操展示大赛总决赛报名工作已结束，将定于2013年9月18日（周三）下午15:30在地坛体育馆2..
- 2013-09-16
- 栗色温存New Balance1500新配色释出
- 在New Balance的近期发售计划中包括了多双New Balance 1500，而这双全新配色的1500系鞋款也位列其中。说到1500，可能很多人会觉得其优雅的外形更加适合使用磨砂系材质进行调和..
- 2013-09-16
- 高质感格调PUMA联名Alexander McQueen新鞋..
- 英伦时装品牌Alexander McQueen一直与PUMA保持着良好的合作关系，此番，为向已经逝世的鬼才设计师Alexander McQueen致敬，PUMA发动旗下高端支线PUMA BLACK ..
- 2013-09-16
- 学好拉丁舞，也可以帮你达到完美修身的效果
- 拉丁舞大家都知道，开始流行与西欧、拉丁美洲，随着我国的生活水平和经济水平的提高，现在很多小孩子都学拉丁舞，跳拉丁舞有很多好处的，那么有哪些妙招来跳拉丁舞能修身呢?下面一起来看看吧。 1、抖肩的局部..
- 2013-09-16
- 拉丁初学者下肢平横协调的训练方法
- 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿..
- 2013-09-16
- 拉丁舞的跨位和手位
- 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。不知从何时起，一说到拉丁舞的胯部动..
- 2013-09-16
- 摩登舞的额头效应论
- 摩登舞的个性是尤其强调绅士风度，昂首挺拔骄傲自豪义气风发是摩登舞静态美和动态美的前提和关键，所以头部表现是首要的，又有美不美（洋不洋）看颈项之说。由是，2002年德国世界体育舞蹈大赛后，面对记者关..
- 2013-09-16
- 2013全国全民健身操舞大赛总决赛竞赛规程
- 一、时间和地点　　时间：10月8日至12日　　地点：山东省青岛市　　二、参赛单位　　各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关处室，各大、中、小学、幼儿园、部队、机关、企事业单位、各行业体协..
- 2013-09-16
- 体育总局体操中心关于变更2013全国健美操冠军赛时间的通知
- 2013-09-13
- 2013年全国健美操联赛第四站（上海站）日程安排及预赛出场次..
- 《2013健美操联赛第四站（上海站）出场次序》单击此处下载
- 2013-09-13
- 2013年全国健美操冠军赛补充通知
- 各参赛单位：由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办，温州市体育局承办的“2013年全国健美操冠军赛”将于2013 年10 月26 日-11 月1日在温州举行。现将相关事项通知如下：一、..
- 2013-09-13
- 私教课与会员卡捆绑消费者炮轰唯瑜伽未明示
- 2011年4月29日，沈阳市民李女士在唯瑜伽中华路店花6480元办了一张瑜伽卡，成为了会员，有效期至2013年8月31日。1个月后，李女士又购买了该会馆的私人健身教练课程，5500元40节课，店里额..
- 2013-09-13
- Nike 2013秋季Trail 户外跑鞋系列
- Nike 推出 2013 秋季 Trail 系列鞋款，从品牌总部所在地东俄勒冈的崎岖小道和地形获取灵感，打造了一系列适合户外越野的跑鞋。相比于都市跑步者，户外跑步者随时都要面更多地形的挑战，所以需要..
- 2013-09-13
- Nike LunarGlide+ 5 「BLK」系列跑鞋
- 运动品牌 Nike 近日为旗下革新跑鞋 LunarGlide+ 5 释出了全新的「BLK」系列。基于流线型的轮廓，鞋身由黑色透气轻量网眼面料构成，搭载舒适得 Lunarlon 鞋底，并分别在 F..
- 2013-09-13
- 学习桑巴舞的基本舞步
- 桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称。现..
- 2013-09-13
- 【芭蕾教学】软开怎样练习
- 首先要先试热身运动，越充分越好最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。..
- 2013-09-13

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