北京市健美操体育舞蹈协会

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- 拉丁舞中勿翘臀塌腰谨防河马臀
- 由于在拉丁舞的练习过程中，会锻炼到臀部和大腿部的很多肌肉，因此跳拉丁舞时间长了，臀部会比一般人更翘一些。不过一些老师在教课时，不会注意到学员对臀部肌肉的控制，可能会使有些学员长尤其是女士成欧巴桑式的..
- 2012-06-28
- 恰恰舞方步跳法让舞蹈风格更纯正
- 恰恰舞和伦巴舞有很多相似之处，基本所有的伦巴舞步都可以通过调整节奏来跳恰恰舞。可是如果只是加快了伦巴的舞步，把一个伦巴的两拍跳成恰恰恰，就不能和伦巴舞曲分开，没有观赏性也没有存在的必要了。这里以方步..
- 2012-06-28
- 拉丁舞中的几种手姿
- 伦巴舞伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律，身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。 ..
- 2012-06-28
- Nike联名李维斯滑板丹宁裤外套及鞋款释出
- 两大潮流品牌单位跨界联名，Nike以及李维斯的强力作品，再陆续报导之下终于曝光，除了联名裤款之外，还可以看到Nike x Levis 511的丹宁外套以及Dunk Low SB鞋款。 Nike联名李..
- 2012-06-28
- 2012年第十一届“浩沙杯”全国万人健美操大赛激情揭幕
- 　　图：国家体育总局体操运动管理中心事业发展部部长王淑兰莅临发布会现场　　2012年6月20日，国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会和浩沙国际的领导及嘉宾在北京饭店多能厅共同启动了2012..
- 2012-06-27
- 关于2012申请挂牌全国健美操训练基地和青少年培训中心的通知
- 《关于2012申请挂牌全国健美操训练基地和青少年培训中心的通知》单击此处下载
- 2012-06-27
- 关于2012年全国健美操锦标赛取消的通知
- 原定于2012年7月16日-7月23日举行的全国健美操锦标赛，因故取消。特此通知。中国健美操协会 2012年6月14日
- 2012-06-27
- 关于举办全国《时尚健身课程》教练员培训班的通知
- 《关于下发2012年全国《时尚健身课程》教练员培训班通知》单击此处下载
- 2012-06-27
- 关于2012年度北京市体育舞蹈运动员注册年审工作的通知
- 京操舞字（2012）7号关于2012年度北京市体育舞蹈运动员注册年审工作的通知各相关单位、专业院校、俱乐部及爱好者：为加强北京市体育舞蹈运动项目管理工作，规范体育舞蹈运动员队伍，根据国家体育总局..
- 2012-06-27
- “曲线瑜伽会馆”老板你在哪？
- 6月18日起，在我市经营名为“曲美”和“曲线”瑜伽会馆的老板神秘失踪。如今，两家瑜伽会馆人去楼空，10来名未领到工资的瑜伽教练、百余名缴纳过会费的会员以及被拖欠半年房租的会馆房东都在找他…… 来电：..
- 2012-06-27
- 孩子学芭蕾避免三个错误认知
- 看到芭蕾舞演员穿着形同花瓣的薄纱裙，高高地踮起脚尖，像小白天鹅一样伶俐地跳跃，精妙地滑行、优雅地旋转……许多女孩子的父母也让孩子去学习芭蕾，希望可以培养孩子良好的气质和体质。那么，你们知道，学习芭蕾..
- 2012-06-27
- 桑巴舞新玩法绕转跑步有效塑身
- 桑巴舞有一个很有特色，使用频率很高的步伐，叫做绕转跑步，英文为：promenade run。这里需要一个8拍来完成一个动作，再反向一个8拍回到起始的相对位置。先说单人的动作，基本姿势站立，面朝一..
- 2012-06-27
- 选对适合自己的牛仔舞风格跳法
- 在国内的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡，而不在意弹跳的高度，这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是..
- 2012-06-27
- 拉丁舞中的重心分配
- 拉丁舞的重心是根本，而在过程中的移动也很重要，因此脚下重力的分配就需要严格遵守动作要求。左右脚重力分配多少，脚尖、脚掌、脚后跟各承受多大的压力，需要心中有数。伦巴舞——伦巴的重心在两只脚上，大概..
- 2012-06-27
- 拉丁舞牛仔中的旋转步
- 侧身90°的旋转，在伦巴和恰恰中最常见的就是纽约步，拉丁舞牛仔中也有也有这样的动作，但由于对速度和重心转换要求较高，而且动作停顿往往是双脚同时着地，因此虽然常见但是不模仿很少会注意到这个动作，这个步..
- 2012-06-26
- 如何减少高跳舞受伤及处理办法
- 舞蹈中很容易受伤，而和中国舞相比，拉丁舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作，容易对身体造成伤害。而拉丁舞中，容易受伤的部位为：脚、踝、膝、腰、肌肉，这几处的损伤发病率很高，几乎可达100+。脚部磨..
- 2012-06-26
- 配色新奇再报Nike奥运经典战靴复刻消息
- 关于今天我们为大家带来的这组Nike旗下经典的奥运战靴，之前我们已经有过很详细的报道了，但是相比于之前报道中元年配色的奥运经典战靴而言，这三款球鞋还是给了我们不少新奇的感觉。鞋款大身全部运用纯黑色打..
- 2012-06-26
- 解析李宁4亿巨资占领CBA背后的故事
- 6月11日，中国本土最大的体育品牌李宁公司董事会对外透露，李宁公司已经与CBA签约，成为自2012-13赛季至2016-17赛季的联赛装备赞助商。CBA新的主赞助商之争终于尘埃落定。虽然李宁没有透露..
- 2012-06-26
- 再论为什么要创建中国现代交谊舞
- 为什么要创建中国现代交谊舞?原因很多，在此简单的说二条。一、现代交谊舞是人民群众的一个文化需求。二、中国需要有自己的现代交谊舞品牌和其他民族的舞蹈文化平等交流。　　一、现代交谊舞是人民群众的一个..
- 2012-06-25
- 桑巴的前后基础步跳法细节
- 前后基本步被安排为桑巴的第一个动作，第一个嘛，想必简单，其实比后面的动作都复杂。一般人都是做“上左脚，原地；退右脚，原地”这个前后基本步，在英文名中这叫Reverse Natural Basic，是..
- 2012-06-25

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