北京市健美操体育舞蹈协会

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- 夏天到了练就平坦腰腹
- 　　平坦、性感、没有赘肉的腰腹，不仅是拥有自信、快乐夏天的开始，也是健康塑形的第一步，因为夏天为我们女性朋友准备了露脐装、低腰裤、比基尼，我们也要为夏天预备性感腰腹。　　小米　　夏日临近，轻薄..
- 2010-05-24
- 第四届全国体育大会健美操比赛普及组北京队获奖公告
- 普及组—团体大项小项奖项成绩单位获奖者备注健美操普及组—团体一等奖 29 江苏江苏健美操普及组—团体二等奖 19 上海上海健美操普及组—团体..
- 2010-05-23
- 第四届全国体育大会健美操比赛竞技组北京队获奖公告
- 竞技组—男子单人操大项小项奖项成绩单位获奖者备注健美操竞技组—男子单人操一等奖 20.35 江西寿旻超健美操竞技组—男子单人操二等奖 20.20 天津 ..
- 2010-05-23
- 健身讲堂：运动健身不枯燥动感单车正流行
- 相信已有很多人体会过这种形式的健身：在节奏感极强的音乐伴奏和五彩缤纷的灯光下，您骑行着固定健身自行车，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，油然而生令人兴奋的运动感觉……不错，这就是，近..
- 2010-05-23
- 让你在穿运动装时能保持性感的5要素
- 很多人都不喜欢穿运动装，宽松，肥大，完全不能凸显自己的曲线。当然如果恰好你学生时代一直是被逼迫着穿校服一路成长起来的，那么你一定更加的痛恨毫无性格的运动装扮。随着本季度T台上的大码服饰频繁的被制作成..
- 2010-05-22
- 四套瘦身操动作
- 几个月来忙于工作，缺乏运动，又在不停地大吃，竟然让自己有了小肥妹的感觉！怎么办？　　别急，注意饮食再加上天天练习瘦身操，就可以来个瘦身大冲刺了！　　A、塑造性感双肩——曲臂上提锻炼你的肩膀..
- 2010-05-22
- 简单瘦臀操 OL完美身材计划
- 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范..
- 2010-05-22
- 女子跆拳道瘦身新选择
- 从古至今对女子形体的美丽没有统一的标准，但健康、修长、柔韧、挺拔却是亘古不变的标准，而这些特点，你都能在经常练跆拳道的女孩身上找到。目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动已经成为时尚一..
- 2010-05-22
- 足不出户练出好身材
- “生命在于运动”是一个永远不会落伍的时尚话题。快节奏的生活让都市男女常叹分身乏术，可追求健康美丽的脚步从没有停驻。如今，2－3千元／套的多功能健身器已进入越来越多的家庭——— 　　一般来说，健美的..
- 2010-05-22
- 拍拍打打哪胖减哪
- 　运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方（如胸部）细小了，想瘦的部位（如臀部和大腿）..
- 2010-05-22
- 两个局部运动瘦身练习
- 　你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。　　反复做100遍　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊　　做法：　　..
- 2010-05-22
- 修炼风情柔韧曲线运动
- 柔韧：健康之美　　做过体能测试的人都知道，测试是为了检测你的身体是否健康。其中有四项指标：力量、耐力、速度和柔韧性，把“健康”这个香饽饽平分秋色。每一项都有专门的测试方法，然后在具体的数值参考中..
- 2010-05-22
- 美腿3大法则粗腿变细腿
- 　夏天是女性展现美腿的热辣时节。但想要瘦腿先了解美腿的3个法则，熟悉这三个法则后，再进行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些压腿动作，效果将更佳，因为当你压腿时，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，..
- 2010-05-21
- 搏击操野蛮时尚的有氧运动
- 　　有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随..
- 2010-05-21
- 职场女郎夏季瘦腰
- 最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。特别是夏季，长期坐在吹空调的办公室里，很多人连汗都不出了。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？这里介绍五种快速减腹法，..
- 2010-05-21
- 四体会体育舞蹈拉丁舞团体赛，北京队勇拔头筹
- 北京队获奖选手与国家体育总局局长刘鹏合影四体会体育舞蹈项目比赛进入第二天，也是最后一天的比赛。下午开场即是团体项目拉丁舞的比赛。参赛的总共有五支队伍。他们参赛的作品分别为：湖北队的《永恒》，山..
- 2010-05-21
- 第四届全国体育大会体育舞蹈比赛5月18日成绩公告
- 05-18 15:30 职业组拉丁舞全能半决赛查看安徽大学新校区体育馆 05-18 20:15 职业组拉丁舞全能决赛查看安徽大学新校区体育馆 05-18 15:50 业余组拉丁舞全能第..
- 2010-05-21
- 第四届全国体育大会体育舞蹈比赛5月17日成绩公告
- 05-17 15:30 职业组标准舞全能半决赛查看安徽大学新校区体育馆 05-17 20:15 职业组标准舞全能决赛查看安徽大学新校区体育馆 05-17 15:50 业余组标准舞全能 ..
- 2010-05-21
- 三种最简单有效的有氧减肥运动
- 运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！　　跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种..
- 2010-05-20
- 国家体育总局局长刘鹏亲临安徽大学赛区指导
- 5月18日下午，团体拉丁舞决赛在磬苑体育馆举行。国家体育总局局长刘鹏一行亲临现场观看比赛，并为获奖选手颁奖，我区工委书记、管委会第一副主任姚卫东陪同观赏了比赛。在热烈的掌声中，5支团体拉丁舞参赛..
- 2010-05-20

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