北京市健美操体育舞蹈协会

- 瑜伽瘦腿动作双腿轻松变细
- 　瘦腿的方法多种多样，瘦腿瑜伽就是个不错的选择，小编今天推荐的瘦腿瑜伽动作，可以修复腿型，打败下半身浮肿，让双腿变的又长又细。想要拥有修长美腿的你可不要错过了哦。　　1.树式　　step1站姿，..
- 2011-02-10
- 日常5大瘦腿秘籍简单运动打造完美双腿
- 　很多人发现做完瘦腿锻炼后，双腿不但没有变美，甚至变得更粗。这其实式因为没有掌握锻炼要领而导致的。今天爱美网小编就来给大家介绍几招瘦腿秘籍，简单的瘦腿运动帮你打造一双美腿！　　瘦腿秘籍一：双腿举起..
- 2011-02-10
- 肚皮舞成健身新宠简单动作瘦全身
- 　　现在很多女生喜欢跳肚皮舞健身，其妖娆的舞姿不但能减肚子，还能锻炼全身各部分肌肉，达到很好的瘦身和塑身效果。今天就来教你几个简单的肚皮舞动作，让你想瘦哪就瘦哪！　　提到肚皮舞，很多人首先联想到的..
- 2011-02-10
- 北京群众体育2011以“三纳入”带动“多纳入”
- 　 “以全民健身事业纳入政府规划为重点，加大对全民健身事业的公共财政投入，以‘三纳入’带动‘多纳入’，逐步将全民健身工作纳入政府为民办实事工程、政府部门目标管理体系和文明城市指标体系等。”这是在近日召..
- 2011-02-09
- 反兴奋剂条例
- 第一章总则　　第一条为了防止在体育运动中使用兴奋剂，保护体育运动参加者的身心健康，维护体育竞赛的公平竞争，根据《中华人民共和国体育法》和其他有关法律，制定本条例。　　第二条本条例所称兴奋剂，..
- 2011-02-08
- 健康运动应对“上班恐惧症” 瑜伽调息饮食清淡
- 　明天是节后的第一个工作日，有朋友已经把MSN签名改成“收骨头咯！ ”彻底放松的假期之后，面对即将开始的工作，很多人会有“上班恐惧”，这是节后综合征的一种表现。　　节后综合征是人们在长假后出现的一..
- 2011-02-08
- 单车加舍宾健身最流行
- 车轮上炫酷的体验　　动感单车的创始人是美国杰出的专业公路自行车运动员Jonny G，在激情的音乐、时尚的单车、专业的教练团队、充满动感的集体氛围，让你完完全全忘记一天的烦恼和疲劳。　　大都会爱上..
- 2011-02-08
- 三式瑜伽练就完美小翘臀
- 爱美的女人除了想要漂亮脸蛋，完美的身材也是她们所梦想的，一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，小编教你几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀。　　1、站姿前屈　　Step..
- 2011-02-01
- 8个运动方燃烧脂肪效果最好
- 燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。 1、12分钟自由泳可..
- 2011-02-01
- 国家体育总局刘鹏拜年寄语
- 刘鹏　　值此农历兔年春节到来之际，我谨代表国家体育总局、中华全国体育总会、中国奥委会，向全国广大运动员、教练员和体育工作者致以亲切的问候和节日的祝福，向关心、支持体育事业的各界朋友表示衷心的感谢，..
- 2011-02-01
- 修复完美体形健美操胖不再是问题
- 　目前，我国绝大多数女性还不能接受向男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉(手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替)。　　一、颈部　　..
- 2011-01-30
- 6项瘦腰操甩掉腰部顽固赘肉
- 你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。　　第一招：躺着延伸　..
- 2011-01-30
- 有氧搏击操野蛮也时尚
- 如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么，有氧搏击操、街舞以及空手道、跆拳道等运动，则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。这些运动，让都市白领有了另一种释放身心的方式。　　有氧搏击操是源于..
- 2011-01-30
- “预付款”处在风口浪尖健身消费权益如何维护？
- 　　本报记者马敏　　青鸟健身风波再次将“预付款消费”推上风口浪尖。近日，北京市一位副市长在审议政府工作报告时也明确表示，北京市工商局将着手调研，推出有关预付款消费的专业化合同，为消费者提供法律保..
- 2011-01-29
- 运动鞋服品牌体育营销将发生实质性变革
- 1月27日讯如果将1990年李宁赞助中国代表团出战北京亚运会这一事件，视作中国本土运动品牌体育营销的开端；那么18年后，北京奥运会的成功举办无疑是这条征途上的一座里程碑。这座碑刻载着过往18年来本..
- 2011-01-27
- 2011年高水平运动员统测3月26日举行
- 　北京考试报讯(记者邱乾谋) 2011年北京市高水平运动员选拔统一测试将于3月26日在北京体育大学举行，届时，考生要携带准考证等参加测试。这是记者昨天从北京教育考试院了解到的。　　北京教育考试院..
- 2011-01-26
- 清晨做做手臂健美操
- 清晨，别赖床。睁开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。　　腿臂伸展操：身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及..
- 2011-01-26
- 地坛培训基地寒假课程安排及招生信息
- 官方指定培训地点：北京地坛体育馆联系电话：64294193,18611050042（房老师）现场报名：地坛体育馆158房间
- 2011-01-25
- 北京市健美操体育舞蹈协会地坛培训基地2011年度课程安排
- （注：公共假期及大型活动等课程自动往后顺延）报名电话：18611050042 在线咨询：59866164（注明：拉丁舞报名）联系人：房老师
- 2011-01-25
- 练瑜伽怎样才能不“愚加”
- 　瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立..
- 2011-01-23

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