北京市健美操体育舞蹈协会

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- 健身球运动还你窈窕身姿
- 　　健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息地雕塑着身体的每个部位，让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼时也比较安全，符合人体的生理弯曲..
- 2011-01-14
- 80后最爱的五种减肥运动
- 　　当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。　　瑜伽..
- 2011-01-14
- 瘦身操圆你魔鬼身材梦
- 　冬季，一般人都懒得动，更别说健身了，身体越来越僵硬。你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那就跟着小编一起来运动运动吧。　　下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身..
- 2011-01-13
- 翘臀运动12式打造火辣性感美臀
- 瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。12个招式，一次解决你的大臀下垂臀。　　第一式..
- 2011-01-13
- 十大瘦身妙招让你“腰”气逼人
- 　腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面就来看看有哪些方法吧。　..
- 2011-01-13
- 4个偷偷小懒力助懒女减肥的小花招
- 若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前多(具体数字咱们当然要保密)。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气..
- 2011-01-13
- 刘鹏总结2010年体育工作进展群众体育上新台阶
- 　华奥星空北京1月12日电(记者刘襄琳)在今日进行的2011中华全国体育总会常委会中，国家体育总局局长刘鹏总结在过去的2010年中体育工作所取得的重要进展。　　推动群众体育工作迈上新台阶　　..
- 2011-01-13
- VC点评：健身房的消费升级
- 健身房一直都是“消费升级”概念下的热门投资领域，但在中国一直没有得到充分发展，我们听到的更多是“谁谁关门了”，这个模式的主要参与者都有谁？本质又是什么？英派斯，器械起家，主攻特许经营英派斯健..
- 2011-01-13
- 3种健身呼吸法练出健美身材
- 　　有氧运动的呼吸形式开始时可以先用鼻呼吸，这样可以使心肺功能得到更好的锻炼。随着运动的进行，“极点”出现时和以后的时间可以用口和鼻同时呼吸，使机体获得充足的氧气，延长运动时间，也同时提高了运动表现..
- 2011-01-13
- 运动减肥常犯的4个错误 MM必看
- 　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌..
- 2011-01-12
- 晚上瘦身最快的健身操
- 无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成..
- 2011-01-12
- 美国的TRD家庭健身法介绍
- 　RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。美国约有8800所中、小学已把这套健身运动列..
- 2011-01-12
- 健身让男人远离“骨感”
- 　健身教练为消瘦男子设计的操练策略：　　A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。　　B、上斜飞鸟把凳子..
- 2011-01-12
- 国家体育总局推动各地学校体育场馆向公众开放
- 　中广网北京1月12日消息据中国之声《央广新闻》报道，目前制约群众健身的瓶颈是老百姓身边的体育场馆不足，记者在北京召开的全国体育局长会议上了解到，国家体育总局会同教育部门和地方政府，推动学校体育场..
- 2011-01-12
- 引力体系开设中国首个健身会所工作室
- 正式登陆上海的引力体系日前在星之健身会所上海卢湾店率先开设了中国首个健身会所中的引力工作室。引力体系在星之健身卢湾店开设的引力工作室可以为会员提供一对一或者一对多的私教课程，提供多人的团体力量课..
- 2011-01-12
- 舞蹈风格减肥操帮你瘦腰瘦腿
- 冬季是个容易让人肥胖的季节，食欲的良好和懒于运动会让赘肉放肆生长。什么样的减肥方法既简单又能帮你快速瘦身？来试试这4步舞蹈风格的减肥操吧，能帮你轻松瘦腰瘦腿瘦臀，让你做个冬日窈窕美人哦！　　这是..
- 2011-01-11
- 变速走训练消耗顽固脂肪
- 每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消..
- 2011-01-11
- 4招运动瘦身法让脂肪逃之夭夭
- 经常伏案工作的你很容易滋生的职业病就是小腹和大腿的脂肪堆积，想要减少多余的脂肪，定期的运动是必不可少的。没有多余时间跑到健身房去挥汗如雨，那么遵循小负荷、长时间的训练原则，利用科学的有氧训练，一样可..
- 2011-01-11
- 2周计划 13组快速减肥方法
- 随时随地就能进行的这13个动作可以助你每天多燃烧100卡热量！已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随..
- 2011-01-11
- 怎样利用呼啦圈来减肥瘦身
- 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！　　但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操..
- 2011-01-11

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