北京市健美操体育舞蹈协会

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- 地坛培训基地寒假课程安排及招生信息
- 官方指定培训地点：北京地坛体育馆联系电话：64294193,18611050042（房老师）现场报名：地坛体育馆158房间
- 2011-01-25
- 北京市健美操体育舞蹈协会地坛培训基地2011年度课程安排
- （注：公共假期及大型活动等课程自动往后顺延）报名电话：18611050042 在线咨询：59866164（注明：拉丁舞报名）联系人：房老师
- 2011-01-25
- 练瑜伽怎样才能不“愚加”
- 　瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立..
- 2011-01-23
- 瑜珈 38℃把身体拉到极限
- 　近距离探寻热瑜伽的奥妙　　●场地：场内宽敞明亮，复合木地板光洁平整，供热设备铺设得比较隐蔽，乍看之下，热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室几乎一模一样。　　●温度：室内门窗紧闭，温度已达到38摄氏度，类..
- 2011-01-23
- 预付卡消费陷阱屡现专家支招达人“修炼”术
- 现金消费比办卡消费贵出数倍，消费者被迫选择办理预付费卡；办卡后服务质量下降，消费者却不能退卡而被商家套牢；更有甚者，无良商家圈钱后卷款走人，类似的预付费卡消费陷阱多年未绝。国家工商总局曾发布消息称，..
- 2011-01-23
- OFFICE里的美丽运动
- 　都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。　　优美的手臂　　端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同..
- 2011-01-23
- 两式瑜伽修气质塑造身材匀称比例
- 　粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉，看上去没有一点曲线，小编推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰腿的瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材。　　1 、侧卧屈腿式　　Step1 俯卧，腹部着地，双脚..
- 2011-01-20
- 大热搏击操燃烧你的脂肪
- 冬天，女士搏击操正在健身房里大热！搏击操运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动减压方式。预备姿势双腿弯曲，重心下压，身体略微..
- 2011-01-20
- 哑铃操：20分钟超速效减肥运动
- 　哑铃操的优点：最速效的全身运动　　琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另..
- 2011-01-20
- 纤体瑜伽普拉提瘦腿更美胸
- 　　冬天到了，想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?张淳淳老师结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动，希望藉由新方法，帮助大家成为新品种的美人! 　　美胸　　1、臀部坐..
- 2011-01-19
- 年度最有效的大腿减肥运动
- 　　大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。　　倒踩脚踏车　　利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要..
- 2011-01-19
- 童装运动化与朝阳有关
- 日前，记者和童装业内一位职业经理人闲聊，她在说起童装是朝阳产业时说：“童装的确是朝阳产业，无论是消费者体量，还是消费者的消费能力都在提高，这种提高对于已经在市场中占有一定份额的童装品牌来说，是迎来另..
- 2011-01-19
- 关于不再举办全国青少年健美操测试赛的通知
- 通告　　通过近年来在全国联赛之前举行的青少年健美操测试赛，大大提高了参赛运动员的技能和全国比赛的整体水平，基层训练逐步规范化。经中国健美操协会研究决定，自2011年起，将不再举办全国青少年健美操测..
- 2011-01-19
- 2组普拉提教你轻松瘦腿
- 普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用! 练习组一：后置支撑动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。动作1：坐姿，挺胸、..
- 2011-01-18
- 三周健美操+美食=完美明星身材
- “关键是适当的营养补充加有氧练习和高强度的负重训练相结合，” 基尔希说。“我们打破了体能训练和饮食计划的常规模式，让您拥有明星一样的完美身材。来吧，今天就开始吧！ “向上收紧身体，环绕腰部，背部..
- 2011-01-18
- 有氧操永不落伍的瘦身运动
- 基础装备大盘点　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。　　总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，..
- 2011-01-17
- 超简单小体操修炼妖精曲线
- 腿部　　喜爱欧美流行音乐的、有一定健美操基础的女性不妨练练街舞，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，尤其是对紧实腿部肌肉非常有效果。运动强度可根据对动作的掌握、对音乐的理解自行调节..
- 2011-01-17
- 6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统
- 资料图　　大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能..
- 2011-01-17
- 瑜伽4式健康暖身拒绝“冰美人”
- 　冬天一到，很多女生容易手脚冰凉，抵抗力变差，感冒也成了家常便饭。这次，小编邀请了健康道瑜伽的技术总监赵莉老师来教大家练习几个冬日“驱寒”的瑜伽动作，让你的手脚暖起来，提高免疫力，不做冬日“冰美人”。..
- 2011-01-17
- 耐克阿迪等运动鞋企掀起“轻量概念”风
- 1月14日讯除了adidas开发轻量鞋款系列，各大运动休闲品牌也将轻量概念运用在跑鞋、休闲鞋、塑身鞋和篮球鞋上，显见轻量是消费者在挑选鞋款时的共同诉求。亚瑟士GT2160慢跑鞋采用柔软、吸震的..
- 2011-01-14

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