北京市健美操体育舞蹈协会

- 肚皮舞：八字扭胯纤腰术
- 　　娇点提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。..
- 2008-08-25
- 深圳市南山区体育舞蹈协会成立
- 740)this.width=740 border=undefined 为营造“全民健身与奥运同行”的热烈氛围，推动深圳文明城市与和谐社会建设，将体育舞蹈活动广泛化、规范化和精品化，深圳南山区体育舞蹈..
- 2008-08-22
- 跳拉丁舞好处多
- 无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：　　对身体的益处　　心..
- 2008-08-22
- 拉丁舞之牛仔舞的并合步
- 学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳..
- 2008-08-22
- 牛仔舞舞步名称及术语
- 序号英文中文注释或其他译法 1 Turn 转动、转　 2 Whole Turn 整周转全转、360度转 3 Half Turn 1/2转 180度转 4 Quarter Turn 1/4转..
- 2008-08-22
- 桑巴舞的特殊风情
- 1、源于巴西，2/4音乐，每小节2拍，第二拍为重拍，每分钟522-54小节，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动来抵消身体..
- 2008-08-22
- 恰恰恰
- 一　概述恰恰恰舞曲为４／４拍，速度为29-32小节/每分钟，其节奏为2、3、4&1,其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的1、2、3各走一步，第四拍是两步，因此恰恰恰舞由5步构成。 ..
- 2008-08-22
- 拉丁舞方面的音乐学习
- 　当你听到了伦巴舞蹈的节奏××× ×× ×× ××之后，其实这个节奏已经告诉了你该乐曲的速度，这个速度才是你跳舞的关键，与伦巴舞蹈的节奏××× ×× ×× ××本身没有很大关系，这个节奏的重要目的一..
- 2008-08-22
- 2008年流行的十大运动项目
- 一、健美操　　动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对..
- 2008-08-22
- 强荐20分钟瘦臀完美下半身
- 芭蕾舞步　　两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但..
- 2008-08-21
- 20-40不同年龄段的塑身计划
- 20岁到40岁，是女人的黄金年龄，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 590) {this.r..
- 2008-08-21
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1190
- 740)this.width=740 border=undefined
- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1189
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1186
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1185
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1184
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1183
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1182
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1181
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- 2008-08-20
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1179
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- 2008-08-20

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