北京市健美操体育舞蹈协会

- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1211
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1210
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1209
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1208
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1207
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1206
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1201
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1198
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1195
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1194
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- 2008-08-27
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--1191
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- 2008-08-27
- 如何更好地开展幼儿舞蹈
- 专家：于春仪　　问：请问：如何让幼儿在生动活泼的氛围中愉快而主动地学习舞蹈，最大限度地发挥其积极主动性？　　答：要使幼儿快乐地舞蹈就要把舞蹈艺术本身的规律同幼儿的身心特点有机地结合起来。　　方法..
- 2008-08-27
- 情侣普拉提练习帮你塑身
- 1、核心控制　　●双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。 ●呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。　　●吸气，回动作1　　●呼气，把左脚踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外..
- 2008-08-26
- 街舞High翻天健身又瘦身
- 街舞健身？有没有搞错？　　但是，你要问今秋健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。那么，街舞为什么比其他运动项目更酷？不运动跟得上那快速的节奏吗？街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞..
- 2008-08-26
- 塑造拉丁舞后性感美腿
- Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。　　 Step B：将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚..
- 2008-08-26
- 普拉提让你性感平腹
- 　　许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉兹”(Pilates)动作中选出的。“普拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习..
- 2009-03-04
- 潮流普拉提,塑身最前沿
- 普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别限制的，任何人都可以练习，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时..
- 2008-08-25
- 经典普拉提塑造柔柔细腰
- 如何在动作过程中保持身体平衡？　　普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发..
- 2008-08-25
- 肚皮舞瘦身要点与经典动作
- 肚皮舞瘦身攻略　　如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。　　A、舞蹈要点　　教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则..
- 2008-08-25
- 最适女人减肥3舞蹈跳出竹竿身材
- 想瘦身不如跳舞　　在传统印象中，舞蹈只是少数艺术家的“技术活儿”，而现在，在巴黎和纽约风行的舞蹈班(dance class)，彻底颠覆了人们对舞蹈的传统定义。每次练习，都会吸引上百名乃至上千名1..
- 2008-08-25

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