北京市健美操体育舞蹈协会

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- 如何全方位做好舞前热身运动
- 人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，舞蹈全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动，从以下多个方面来学习，做好全方位..
- 2012-08-03
- 街舞练习超酷技巧解读
- 街舞是一种中低强度的有氧运动，在运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地..
- 2012-08-03
- 成人学跳拉丁舞健康社交两不误
- 成人学跳拉丁舞无论是从生理、心理或社交的观点来看，都是一项最佳的运动。它不单有趣、自由、最大的好处是它总是与别人一起完成。因此成千上万的成年人正享受着拉丁舞带来的快乐和益处。　　(一)、对身体的..
- 2012-08-02
- 拉丁舞旋转动作单脚直立旋转
- 它是用左脚的三个轮子做支点旋转的，身体重心在左前内轮子上。起转前步法：旋转前先以右脚滑后内弧线，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿线痕的后上方，滑行腿深屈膝，上体直立，肩、髋不动。起转..
- 2012-08-02
- 拉丁舞旋转动作的发力技巧
- 旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的老大难问题。正确运用不同的发力方式去完成旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法。拉丁舞是一个非常符合力学原理的舞蹈。拉丁舞讲究轴的垂直和轴的转动, 不论是前..
- 2012-08-02
- 国标舞有关舞种知识
- 标准舞（摩登舞）一、华尔滋（Waltz）起源于十七世纪德国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质，也是历史悠久，最受人喜爱的舞蹈。现今的华尔兹已经过改良；融合瑞士及奥地利等地的土风舞维也纳华尔兹的特..
- 2012-08-02
- NIKE FREE EVERYDAY新款演绎速度与激情
- 慧聪鞋网8月1日讯，作为运动鞋史上具有划时代意义的一项创举，Nike Free赤足跑鞋从它诞生的那一刻起，就是创新与超越的代名词。如今，一向行先于人的Nike再次用非凡的灵感点亮生活，创造出世界上第..
- 2012-08-02
- 摩登舞基本步法
- 男进左，女退右。有侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。第二只脚向第一只脚并扰，并上升至前掌，同时双方视点经上弧线运动向P.P转移，上身稍加右旋转。身体上..
- 2012-08-01
- 跳出摩登舞漂亮的右旋转动作
- 摩登舞中双人平衡对舞蹈的表现至关重要。运用合理的平衡，不但会使舞蹈更加优美，而且也会减少舞者动作的难度。摩登舞中的右旋转（Natrual Spin Turn）是一个难学难跳的动作，它让老师和学员..
- 2012-08-01
- 十招让你搞定摩登舞
- 对于广大国标舞爱好者来说，相对于拉丁舞，选择摩登舞的人较少，能跳出摩登舞特点的，就更少了。不是说人们不喜欢摩登舞，而是摩登舞对于他们来说，从一开始就要求多多，其中的一个原因是摩登舞开始入门就遇着一个..
- 2012-08-01
- Nike+ Special 特殊别注鞋款
- Nike Hyperdunk+ 是第一双采用 NIKE+ 科技的篮球鞋款，此次，在奥运时节，Nike 将再度推出了 Nike+ 全新独家配色的 Hyperdunk+ 与 LunarGlide+ 4 ..
- 2012-08-01
- Jahan Loh × Subcrew 2012联乘别注系列
- 身为新加坡最为著名的普普艺术家之一，Jahan Loh 罗杰瀚，在最近年来曾为不少品牌与活动做设计，包括adidas、 Nike、 Vans、Sony 以及等等世界各大品牌，此番在 Subcrew ..
- 2012-08-01
- 体育舞蹈入门——看懂比赛
- 赏心悦目从规则开始　　体育舞蹈有着颠倒众生的魅惑力：她是一位双面美人，一面优雅、一面火辣;她有十种不同的样子，每一种都妙趣横生，叫人百看不厌。然而这种与生俱来的超然不群带给她的却是曲高和寡的寂..
- 2012-07-31
- 拉丁舞的旋转技巧
- 很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，但..
- 2012-07-31
- 舞蹈之家：拉丁舞鞋子要怎么穿呢
- 我们都知道拉丁舞是一种交际舞蹈，严格来说是正式场合才会跳的舞蹈。比如像一些欧美的交际场所，拉丁舞跳的是比较多的。男女的搭配使得本来无聊的酒会，会变得更加的有趣。所以在穿着方面是有所讲究的。挑鞋子..
- 2012-07-31
- Nike 无烟煤配色新鞋款全新释出
- Nike此番送上的新作依旧以无烟煤色为主调，鞋头和后跟部份保留了辨识度极高的“Safari”石纹图案，并搭载了萤光橙色的Lunarlon缓震鞋底，鞋头部份亦加入了灰白色网眼材质，妆点之余还保证了鞋款..
- 2012-07-31
- Nike SB 2013鞋履新作首度曝光
- Nike SB近日曝光一款将于明年发表的Dunk High Pro新作。此双为St. Patricks节所打造的Dunk High Pro有着让人惊艳的面貌，整体以爱尔兰绿为色系，全鞋面以皮革素材所..
- 2012-07-31
- 健身瑜伽馆被封会员个人物品全被封在馆中
- 日前，市民赵女士打进热线：一个月前，我在瑜伽馆办了会员卡，刚上两节课瑜伽馆突然关门，贴了封条，我们的个人物品全被封在馆中。　　记者来到友谊路上的财富中心4楼，看到至善那玛健身瑜伽馆的玻璃大门被锁死..
- 2012-07-31
- 珞迦瑜伽徐汇店退款到底需谁同意？
- 市民殷女士投诉：去年11月份，我在珞迦瑜伽徐汇店办了一张有效期1年半的会员卡，价值6800元。然而，在办卡结束后我收到了之前做的一次体检的报告，医生告诉我自己的身体不适合做瑜伽，因此，第二天我..
- 2012-07-30
- 跳交谊舞注意交谊舞的基本知识
- 在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项还不少, 大家应了解最基本的规则, 否则, 就会弄出笑话. 首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进. 也就是说,..
- 2012-07-30

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