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- 舞蹈基本训练——开肩
- 开肩膀的方法：
一：面对把杆，双腿直立，双脚打开与肩同宽的距离，双臂收紧伸直打开与肩同宽，手臂搭在把杆上，低头，翘屁股，压肩膀的力度点用在肩胛那块。(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。
二：趴在..
- 2012-08-09
- Air Jordan 6 & 7 “Golden Momen..
- 为向素有「篮球之神」的称号的迈克尔·乔丹(Michael Jordan) 致敬，Nike 最近就特意为他再度复刻推出 Air Jordan VI 及 Air Jordan VII 鞋款，并以全新色系..
- 2012-08-09
- 耐克 Zoom LeBron Soldier 6 热火黑红配..
- 小皇帝LeBron James在今年奥运早些即已穿过最新的Nike个人代言系列Zoom Soldier VI在场边亮相，虽然这次伦敦奥运他选择穿着Nike最新科技旗舰篮球鞋Lunar Hyperdu..
- 2012-08-09
- 全国健美锦标赛开封揭幕 市民大呼“过瘾”
- 健美锦标赛精彩开赛。 赵文建 /摄
古铜色的肌肉在灯光下闪烁着健康的光芒，昂扬的音乐在赛场中点燃了选手的激情。8月7日，2012年全国健美锦标赛暨亚洲健美锦标赛选拔赛在开封市拉开战幕。国家体育总局..
- 2012-08-09
- 2012全国全民健身操大赛总决赛补充通知
-
《2012年全国全民健身操大赛总决赛补充通知》 单击此处下载
- 2012-08-08
- 2012年全国健美操联赛第三站（沈阳站）入住酒店明细及房间分..
- 7号入住酒店明细及房间分配
东方酒店116人：
1、吉林省松原市前郭尔罗斯蒙古族学校1人
2、大连市第二十五中11+1=12人
3、辽宁省体育学校1+1+1 =3人
4、浙江宁波市五乡中学..
- 2012-08-08
- 悦舞俱乐部——光华路店8月份课表
- 2012-08-08
- Nike Air Force 1美国别注鞋款 庆贺诞生30周..
- 为了庆祝AF1诞生30周年，Nike特别倾注爱国情怀，打造出眼前这双Air Force 1 美国别注款。黑曜石色的皮革搭配同色麂皮制成的鞋身，配上白得耀眼的Swoosh、透明全掌MAX AIR以及鞋..
- 2012-08-08
- Nike Zoom Kobe VII Gold Medal ..
- 此双Zoom Kobe VII整体配色亦与美国队版本相似, 唯鞋舌Kobe标志及鞋面Nike标志改以金色细节呈现, 另TPU稳定片细节以蓝金色渐层为设计特点, 搭配上改以红色外底为衬托, 绝对是双K..
- 2012-08-08
- 舞蹈初学者 直立和转的训练
- 对于初学舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形.
一,上身姿势
上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法:
1:收缩你的后背肌肉,拉..
- 2012-08-08
- 舞者脚踝受伤康复训练
- 脚和脚踝之于舞者，如同手和手腕之于钢琴家。脚部受伤将直接影响表演者的状态。然而舞者的脚和脚踝又是极容易受伤的部位，华盛顿大学骨科及运动医学博士Nancy J. Kadel说，舞者各种各样的受伤情况中..
- 2012-08-08
- 【家长需知道】儿童学舞早知道
- Q：学龄前的孩子，比较适合跳芭蕾舞，还是民族舞，或者拉丁舞?
A：如果想让孩子往专业方面发展，要看他的先天条件适合哪一种;如果只是想培养孩子的兴趣爱好，陶冶情操，这三种舞都可以学。
少年宫的..
- 2012-08-08
- 欲速则不达：初学芭蕾每天至多半小时
- 期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任李志端博士认为，现在的家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进的原则，欲速则不达。尤其是..
- 2012-08-08
- 2012年中国北京国际体育舞蹈公开赛第一次组委会会议召开
- 8月1日上午，2012年中国北京国际体育舞蹈公开赛第一次组委会会议在东城区体育局召开。北京市体育局副局长李丽莉，东城区区委常委宋甘澍，中国体育舞蹈联合会秘书长苏洁，北京市体育总会秘书长张朝晖，北京..
- 2012-08-07
- Nike品牌Zoom KD IV Gold Medal 鞋款..
- 介绍一款NIKE Zoom KD IV Gold Medal金牌赛别注。此双Zoom KD IV一反Zoom Kobe VII以白色为主体基调，改以高调的全金色为配色主轴，全鞋面以带有亮皮感的材质构..
- 2012-08-07
- 耐克品牌Air Trainer 1 Premium BB51..
- Nike今回将Tinker Hatfield于1987年所设计的Air Trainer 1再度经典复刻，此回所呈上的Air Trainer 1有着让人惊艳的全新风貌。此对Air Trainer 1 ..
- 2012-08-07
- 学跳交谊舞 如何区分慢三步与慢四步
- 交谊舞之慢三
在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾..
- 2012-08-07
- 爵士舞自学进程与方法
- 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。..
- 2012-08-07
- 巧妙练习学好街舞power move
- 街舞breaking分Style move和power move两个种类。其中power move对个人的身体素质、量力要求很高， 如托马斯，回环、风车、头转等，这些都需要有力量的支撑才能完成。所以..
- 2012-08-07
- 关于舞会的那些小贴士
- 无论国际或是国内的舞会，都是一个高尚讲究礼仪的社交活动，舞会，无疑也是展示魅力的场所。
如何邀请女方
舞曲奏响以后，男方要大方地走到女方面前邀请，如果女方的家人同在，则应先向女方的亲属点头..
- 2012-08-07
