北京市健美操体育舞蹈协会

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- 拉丁舞素质训练的要点
- 以下是拉丁舞教学中素质训练的各种方法。 1.楼梯练小腿：单腿支撑练习，所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上，支撑整个重心，脚掌后部分悬空，用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快，下..
- 2011-12-02
- 拉丁舞要素运用，引带，挤压的技巧
- 一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起 1 长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技..
- 2011-12-02
- 跳好拉丁舞中的切克步有技巧
- 跳切克步时，身体重心不能全部移动到前腿，要把重心保留给后腿一半，使重心保持在两腿中间，比如左腿上步，前脚掌先着地，含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直，同时把左胯放下，保持上身姿态端正，后腿膝盖弯曲和前..
- 2011-12-02
- 深圳健美健身公开赛落幕共150多名运动员参加
- 晶报讯（记者钱擎）昨天，为期两天的2011深圳市健美健身公开赛在青少年活动中心大家乐广场降下帷幕。张德强、张维、林福尧、刘杰玲分获男子健美75公斤以上级、女子健美无级别、健身先生、女子体育模特等第..
- 2011-12-01
- 2011年全国健美操冠军赛暨联赛总决赛山西中医学院摘得三
- 12月1日，2011年全国健美操冠军赛暨联赛总决赛在贵州省贵阳市举行，这次比赛是我国健美操运动史上精粹汇聚的又一次盛会，来自全国147支队伍共1000多名运动员参加了本次比赛。作为我省参赛队的山西..
- 2011-12-01
- SOLO跑酷训练中心将举办2012年寒假训练营
- 为方便因工作，学习等原因，平时不能训练的跑酷爱好者，在寒假即将到来之际，SOLO跑酷训练中心将举办2012年寒假训练营，对爱好者进行集中的跑酷培训，在短时间内，通过密集的课程安排，让大家的水平最大限..
- 2011-12-01
- 北京启用规范合同健身行业霸王条款或将杜绝
- 【导读】12月1日起，健身预付卡拒绝“霸王条款”。那么，曾经都发生过哪些因健身场所违约或倒闭引发的消费者群体投诉事件？霸王条款是如何侵害消费者的权益的？　　中广网北京12月1日消息据中国之声《央..
- 2011-12-01
- 摩登舞基本功训练--架形练习
- 对于初学舞蹈的人,我认为,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形。一,上身姿势上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的，又很自然的。具体的方法：1，收缩你的后背肌肉，拉长..
- 2011-12-01
- 抛掷倾斜舞步造型（双峰点地）
- 抛掷倾斜（双峰点地）这个造型动作，适用于摩登舞及舞厅舞的多个舞种，也是一个非常舒展，大方，展示舞姿华贵的古典交际舞造型动做。不管是在愉悦心情的社交舞中，还是在竞争激烈的比赛中，或者是赏心悦目的表..
- 2011-12-01
- 国标舞脚步技巧
- 最新出版的《英国皇家舞蹈教师协会(ISTD)标准舞技巧》对升降的定义为:利用脚、腿与身体所做出的上升与下降动作，此定义中多加了“脚”一项。国际舞蹈教师协会(1DTA)舞蹈技巧书中则说得更详细：..
- 2011-12-01
- 伦巴舞要注意的几点建议!
- 跳伦巴时会看到有人有上下蹿的感觉,也有肩膀乱晃的问题,而专业人士跳起来则如行云流水,同时和地面的作用力也很强,这需要注意很多细节。　　伦巴走步时头部不动　　没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这..
- 2011-12-01
- 一切只为周杰伦 Nike推出”Jay Planet”概念鞋款
- 以兩岸天文愛好者發現命名的”JayPlanet”，及新專輯裡超級跑車為設計概念，鞋面金屬質感皮革以及水藍色車線，代表超跑高級烤漆以及流線外型，鞋跟電繡257248字樣，搭配行星圖騰，呈現”JayPl..
- 2011-12-01
- 拉丁舞胯部的技巧与运用及基本功的重要性
- 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性的柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说伦巴将会是什么样子。但不知从何时起，一说到拉丁舞的胯部动作，..
- 2011-11-30
- 如何训练反身动作？
- 反身动作训练大致分三个阶段，第一阶段是原地静态训练：关闭双脚，上半身的双手掐住髋，使肩、肘、髋必须保持在一个平面内。重心在左、右脚间变化，身体重量全部在右脚时（也就是重心在右脚，即主力脚），右..
- 2011-11-30
- 学习拉丁舞的技巧
- 如何收紧身体在拉丁舞中经常会提及收紧身体，很多人都明白要收紧身体和夹臀，但仍然觉得身体一直没有收紧，在这里我谈谈我对拉丁舞中关于如何收紧身体的理解和看法。拉丁舞是一种立体的舞蹈，我认为应该从..
- 2011-11-30
- 跳摩登舞时的呼吸技巧
- 1、呼吸与节奏:人有三种内在节奏:心跳，脉搏与呼吸。这三种均等的节奏在无时不刻的运作来持续人的生命。在舞蹈中呼吸则是内在节奏，是它挑起了维持舞蹈的重任。呼吸在舞蹈中就如同人的心脏一样，缺了它就无法展..
- 2011-11-30
- 第二届中学生健美操大赛闭幕
- 11月18日中山市第二届中学生健美操大赛在中山中专顺利闭幕。市教育副局长左海燕、德体艺科科长廖诚，市体育局学校体育科科长郑润瑜，中山市体育竞赛与国民体质监测中心主任冯强标为获奖队伍颁奖。本次赛事..
- 2011-11-30
- 不听教练话逞强跑受伤健身中心应承担责任
- 讯高师傅的体重严重超标，家人劝他减肥，并为他在某健身中心报了名。由于高师傅已年近50岁，因此，教练安排他每天在跑步机上快步走，尽量少做剧烈运动。　　前两天，高师傅按照教练要求在跑步机上走了半个多小..
- 2011-11-30
- Nike LeBron 9 Low‘USA’将在明年夏季发售
- 为了迎接2012年的伦敦奥运会Nike早已为LeBron做好了准备，NikeLeBron9Low‘USA’已经先期在网络上曝光，至于为什么采用低帮款的配置目前尚无解答，环球鞋网跟进报道此鞋的后续信息..
- 2011-11-30
- Nike Women\"s Air Approach Mid..
- 最新推出的Nike Womens Air Approach mid Liberty是一款具有户外风格的鞋款，并且大量沿袭了2011年夏季女款Air Force 1的风格以及Liberty标志性的印花..
- 2011-11-30

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