北京市健美操体育舞蹈协会

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- 瑜珈 38℃把身体拉到极限
- 　近距离探寻热瑜伽的奥妙　　●场地：场内宽敞明亮，复合木地板光洁平整，供热设备铺设得比较隐蔽，乍看之下，热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室几乎一模一样。　　●温度：室内门窗紧闭，温度已达到38摄氏度，类..
- 2011-01-23
- 预付卡消费陷阱屡现专家支招达人“修炼”术
- 现金消费比办卡消费贵出数倍，消费者被迫选择办理预付费卡；办卡后服务质量下降，消费者却不能退卡而被商家套牢；更有甚者，无良商家圈钱后卷款走人，类似的预付费卡消费陷阱多年未绝。国家工商总局曾发布消息称，..
- 2011-01-23
- OFFICE里的美丽运动
- 　都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。　　优美的手臂　　端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同..
- 2011-01-23
- 两式瑜伽修气质塑造身材匀称比例
- 　粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉，看上去没有一点曲线，小编推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰腿的瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材。　　1 、侧卧屈腿式　　Step1 俯卧，腹部着地，双脚..
- 2011-01-20
- 大热搏击操燃烧你的脂肪
- 冬天，女士搏击操正在健身房里大热！搏击操运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动减压方式。预备姿势双腿弯曲，重心下压，身体略微..
- 2011-01-20
- 哑铃操：20分钟超速效减肥运动
- 　哑铃操的优点：最速效的全身运动　　琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另..
- 2011-01-20
- 纤体瑜伽普拉提瘦腿更美胸
- 　　冬天到了，想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?张淳淳老师结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动，希望藉由新方法，帮助大家成为新品种的美人! 　　美胸　　1、臀部坐..
- 2011-01-19
- 年度最有效的大腿减肥运动
- 　　大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。　　倒踩脚踏车　　利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要..
- 2011-01-19
- 童装运动化与朝阳有关
- 日前，记者和童装业内一位职业经理人闲聊，她在说起童装是朝阳产业时说：“童装的确是朝阳产业，无论是消费者体量，还是消费者的消费能力都在提高，这种提高对于已经在市场中占有一定份额的童装品牌来说，是迎来另..
- 2011-01-19
- 关于不再举办全国青少年健美操测试赛的通知
- 通告　　通过近年来在全国联赛之前举行的青少年健美操测试赛，大大提高了参赛运动员的技能和全国比赛的整体水平，基层训练逐步规范化。经中国健美操协会研究决定，自2011年起，将不再举办全国青少年健美操测..
- 2011-01-19
- 2组普拉提教你轻松瘦腿
- 普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用! 练习组一：后置支撑动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。动作1：坐姿，挺胸、..
- 2011-01-18
- 三周健美操+美食=完美明星身材
- “关键是适当的营养补充加有氧练习和高强度的负重训练相结合，” 基尔希说。“我们打破了体能训练和饮食计划的常规模式，让您拥有明星一样的完美身材。来吧，今天就开始吧！ “向上收紧身体，环绕腰部，背部..
- 2011-01-18
- 有氧操永不落伍的瘦身运动
- 基础装备大盘点　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。　　总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，..
- 2011-01-17
- 超简单小体操修炼妖精曲线
- 腿部　　喜爱欧美流行音乐的、有一定健美操基础的女性不妨练练街舞，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，尤其是对紧实腿部肌肉非常有效果。运动强度可根据对动作的掌握、对音乐的理解自行调节..
- 2011-01-17
- 6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统
- 资料图　　大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能..
- 2011-01-17
- 瑜伽4式健康暖身拒绝“冰美人”
- 　冬天一到，很多女生容易手脚冰凉，抵抗力变差，感冒也成了家常便饭。这次，小编邀请了健康道瑜伽的技术总监赵莉老师来教大家练习几个冬日“驱寒”的瑜伽动作，让你的手脚暖起来，提高免疫力，不做冬日“冰美人”。..
- 2011-01-17
- 耐克阿迪等运动鞋企掀起“轻量概念”风
- 1月14日讯除了adidas开发轻量鞋款系列，各大运动休闲品牌也将轻量概念运用在跑鞋、休闲鞋、塑身鞋和篮球鞋上，显见轻量是消费者在挑选鞋款时的共同诉求。亚瑟士GT2160慢跑鞋采用柔软、吸震的..
- 2011-01-14
- 没有普及体育就没有竞技金牌
- 昨日上午，陈忠和出现在福建人民会堂。他作为一名全国人大代表，列席省十一届人大四次会议。开会时他极为安静，但是会后说及体育事业，他的话匣子一下子就打开了。记者：对于报告中提及的体育方面的内容，请..
- 2011-01-14
- 北京青鸟健身蹊跷一夜关门会员会费员工工资恐成泡影
- 当成群结队的青鸟健身俱乐部会员拿着那条通知短信赶到位于北京市石佛营东里155号的青鸟健身总部办公区时，他们只能看到紧闭的房门和一把冰冷的锁。面对众多找上门的消费者，在店里善后的员工只能报以苦涩的..
- 2011-01-14
- 青鸟停业昭示中国健身行业危机
- [世华财讯]北京青鸟健身俱乐部失败的教训昭示着目前中国健身行业的某种危机，大多数健身俱乐部奉行的“拉客式”经营方式和低价竞争策略让健身行业在很大程度上偏离了良性、健康的发展轨道，健身俱乐部应发挥的激..
- 2011-01-14

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