北京市健美操体育舞蹈协会

- 水桶腰消失在两个简单动作中
- 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴..
- 2008-06-18
- 拉丁中的GS----匈牙利，松博特海伊
- （图片提供：匈牙利体育舞蹈总会）第43届土耳其撒马利亚国际舞蹈节上，匈牙利得到有史以来第一次idsf比赛大满贯。
- 2008-06-17
- 法国冠军分道扬镳
- 在一起跳舞二个年头之后，2007届法国冠军Maxime Dereymez &Katrina・ Patchett和睦地决定结束他们的合作。当然他们仍然是非常亲密的朋友并且在互相..
- 2008-06-17
- 怎么把握和做到脚步轻盈与"铁板钉钉"?
- 跳拉丁舞时，脚下要有力量,犹如铁板钉钉,但有力量时又容易造成僵硬,所以,怎么才能把握和做到脚步轻盈而脚底又有力量? 在回答这个问题之前，我想解释一下“主力腿/脚”和“动力腿/脚”的概念，简单地说“主..
- 2008-06-17
- 浅谈拉丁舞Footwork(脚法)中的Ball F..
- 所谓Footwork脚法，就是脚与地面的接触部位，或者从一个部位过度到另一部位，比如从脚跟滚动到脚掌再到脚尖，或反之。脚法所代表的含义，并不仅仅是“脚与地面的接触部位”，这只是它的表象，它有着更深层..
- 2008-06-17
- 让民族舞蹈有一个更大的发展
- 新疆军区文工团团长、著名军旅艺术家赵思恩看了大型舞剧《大梦敦煌》，我最深刻的一个感受，就是这部舞剧的创作，是将浓郁的民族文化放在全国乃至全世界的角度来考虑的，这一点，非常值得我们新疆人好好学习。..
- 2008-06-17
- 最新！最IN的韩国家庭健美操
- Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使体重相同，由..
- 2008-06-17
- 15分钟塑身操做瘦身美人
- 容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只要..
- 2008-06-17
- 用健身器材別緊抓扶手
- 　　邉訒r，不少人雙手死死抓住健身器材，以為這樣會更加安全，鍛煉強度也會因此增加，其實這樣做是錯誤的。美國“網絡醫學博士”在一項健身調查中，就將雙手緊握健身器材列為人們常見的誤區之一。　　在安全的..
- 2008-06-17
- 健身房现新面孔高考过后海口学生勤练健身
- 海口市各大健身房近日出现了许多年轻的新面孔，据了解，他们是刚刚参加完今年高考的考生们，正利用两个月的暑假时间好好锻炼身体，为即将到来的大学生活培养一个强健的体魄。　　　　记者在海南奥林匹克健身俱乐..
- 2008-06-17
- 手把手教你减肥“踏板操”
- 踏板操是很好的有氧运动、只要方法正确，它可以有效地减去多余的脂肪。预备姿势立正站于横板后。　　第一八拍　　１．右腿上板，同时双手胸前交叉握拳。　　２．重心放在右腿上，同时左腿侧踢，两臂由前至体..
- 2008-06-16
- 把健身进行到“家”
- 为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。　　跑步机：快速减肥没商量　　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的..
- 2008-06-16
- 常穿牛仔裤不利男性健康
- 在1958年，就有美国报纸称：“90+的美国青年在哪儿都穿牛仔裤——除了床上和教堂里”。而今，牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。　　据统计，全球近90+的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤，..
- 2008-06-16
- 舞蹈教学：日益美味的生活佐料
- 740)this.width=740 border=undefined专业舞蹈课 740)this.width=740 border=undefinedzumba课现场镜头一：武汉市新偶像艺..
- 2008-06-13
- 注意怎样避免在舞蹈学习中受伤
- 我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只..
- 2008-06-13
- 舞蹈考级的好处
- 为提高少儿的艺术素养，社会上出现了各类相关的培训机构，艺术考级应运而生，一时成为社会热点。特别是有“艺术之母”美誉的舞蹈，考级更是得到了众多望子(女)成才的家长的青睐。一，考级能让少儿有了奋斗目..
- 2008-06-13
- 学跳拉丁舞的三大武器
- 在今天的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行。由于现代人追求自然、随意的特点，当前流行的拉丁舞不是与老百姓有一定距离的国标舞，而是人们长久以来喜闻乐见的民间拉丁舞..
- 2008-06-13
- 你坐再久也不让肌肉酸痛
- 许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些动作适于家中进行，有几个动作也可午休时在办公室..
- 2008-06-13
- 必看！神奇的厨房健身五大动作
- 都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。　　宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行..
- 2008-06-13
- 体育产业与体育用品业发展论坛在北京举行
- 为推动我国体育产业和体育用品业的发展，进一步提高国际知名度，在第22届中国国际体育用品博览会期间，中国体育科学学会和中国体育用品会于5月28日联合举办了“体育产业与体育用品业发展论坛”。　　国家体..
- 2008-06-13

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