北京市健美操体育舞蹈协会

- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--5372
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4819
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4814
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4810
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4806
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4776
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4775
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- 2008-08-15
- 2008年第五届中国上海国际体育舞蹈公开赛--4774
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- 2008-08-15
- 梨形苹果形身材减掉你最在乎的3公斤赘肉
- 简要内容：苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。收紧上臂内侧：手握哑铃，双臂在身侧弯曲，如跑步般摆动小臂，上下运动20次。减臀下侧赘肉：向后向上抬腿的动作，不仅..
- 2008-08-15
- 女人衰老从5个细节开始
- 头发　越来越稀疏　令你心跳叫速的数据 50+绝经的女性已经出现头发稀疏脱落的问题。在50岁以后，相同比例的男性和女性都会遭受头发稀疏的困扰。当你阅读这些统计数据的时候，它一定会令你心跳加速..
- 2008-08-15
- 摩登舞舞场中的方位关系
- 方位的定义是：我们的脚所指的方向与舞场的关系，这样的说法会让人觉得混淆(至少对我而言)：所以我对这个定义详加说明；的确，方位是和我们的脚所指的方向与舞场的关系；但是有某些考量还是很重要的。 ..
- 2008-08-29
- 08年北京奥运会感召起全国人民健身的热潮
- 人民网北京8月13日电“早晨转转腰，一天精神好。”“不腾出时间运动，就会腾出时间生病”。这样的顺口溜成为北京市民常说的话。　　健身深入百姓生活　　8月8日北京奥运会开幕式上，2000余名演员整齐划一，..
- 2008-08-14
- 健身潮随着奥运涌来健身卡销量同比增长五六成
- 奥运赛场上，运动员们高水平的竞技，也激起了市民们的运动热情，在津城掀起了一股健身热潮。记者从本市多家健身场馆中了解到，近来各种健身卡销售火爆，比去年同期增了五六成。不少市民表示，等看完了奥运会，自己..
- 2008-08-14
- 巧学韩式健身操
- 第一节拉伸运动采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节抬腿运动..
- 2008-08-14
- 全民运动会 “肚皮舞大比拼”
- 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞..
- 2008-08-14
- 三步式减肥法让你六周能瘦18斤
- 　　减小腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试，也吃了不少据说能瘦腹的食物，就..
- 2008-08-13
- 普拉提收紧小腹简单有效
- 年龄越大减肉越难　　年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。　　佛蒙特大学的研究人员对178个有着健康体重的年龄在20到6..
- 2008-08-13
- 职业女性的减肥误区
- 　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区..
- 2008-08-13
- 跳拉丁舞应穿小鞋
- 专业的拉丁舞鞋是软底鞋，鞋底为翻皮，所以我们不要穿硬底高跟鞋去跳拉丁舞。因为跳拉丁舞的脚型讲究的是要具有芭蕾的180度绷脚背，所以鞋的号码大小不能和平时逛街穿的鞋一样，穿小一号的舞鞋，在绷脚背的时..
- 2008-08-13
- 5步泳池健身操找回水蛇腰
- 　浮水推岸　　浮水推岸　　方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。　　效力点：塑造大臂后部(肱三头肌) 的肌肉线条。　　编辑提..
- 2008-08-13

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