北京市健美操体育舞蹈协会

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- 初中级Salsa舞男士动作技巧
- 男步基本的步伐：　　左转：1，2，3和CBL类似，区别在于左脚和右脚不是像CBL那样是平行的，而是和右脚成90°的样子，也就是女士面向的方向，5的时候转身，同时右脚上到左脚左前方，这时候身体和第一..
- 2013-02-08
- 少儿舞蹈的学习技巧
- 一、巧学少儿软翻技巧　　1.前桥　　前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥　　活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉　　单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正..
- 2013-02-08
- 巧妙引导，提高儿童在舞蹈中情感的表现
- 一、体验生活，积累舞蹈情感。　　舞蹈动作都是人体的自然生活动作，经过提炼、加工、美化而来的。只有学生有了与舞蹈相应的情感、情绪，才能把他们内心感受化为激情倾注于舞蹈动作之中，给舞蹈注入一种新鲜的活..
- 2013-02-08
- 不同舞蹈 “膝的屈伸”不同讲究
- 在民间舞训练过程中，膝的不同屈伸动律制约着民间舞的不同风格的显现，膝的屈伸虽然是一个简单的上下弯曲或蹲起的运动过程，但它却是所有舞蹈中必不可少的基本动律，而这一动律制约着风格。　　屈伸有时象是一具..
- 2013-02-08
- 介绍国标舞的舞程线
- 国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线..
- 2013-02-08
- Nike 耐克全新概念运动鞋 Flyknit Lunar 1..
- 每个运动员都需要一对能够为双脚提供最全面保护的运动鞋，才能在安全的情况下发挥最佳表现，由知名运动品牌 Nike 近日发表的全新 Flyknit Lunar1+ 跑鞋就能够满足运动员的需要。这双以 F..
- 2013-02-07
- 街舞学习积累的重要性
- 所谓舞蹈的基本功就是技术，舞蹈的内涵必须靠技术的积累才可以表达出来。不强调技术，那么最多做到dance for the music，而不能做到dance to the music。　　看看yosh..
- 2013-02-07
- 学习舞蹈对孩子的气质塑造有那些好处
- 学习舞蹈的人通常就算是站在人群中，其独特的气质总是很容易穿透人群，无法遮挡。有许许多多的例子可以证明，学习舞蹈的女孩经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。　　与其他孩..
- 2013-02-07
- 谈谈排练幼儿舞蹈节目的体会
- 一、尽早下手准备，避免临阵磨枪搞疲劳战术　　开学伊始，就应制定出实施计划，将舞蹈节目的排练融会于平时的每节音乐课及活动中;待幼儿将各个动作掌握熟练后再利用一两节课的时间将舞蹈串联起来，在不知不觉中..
- 2013-02-07
- 街舞学习柔韧性练习及注意事项
- 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三..
- 2013-02-07
- 踢踏舞自学练习
- 跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：　　1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地) 　　..
- 2013-02-07
- 2013年健美操人员备案流程图
- 人员备案流程： 1、进入网站首页，输入用户名和密码后，点击【登陆】。 2、进入【后台主页】，请选择左侧的“导航栏”进行操作。 3、当选择【运动员备案】时。输入运动员的身份证号码，点击【查询】。系统..
- 2013-02-06
- 2013-2016周期健美操培训班培训指南及报名表
- 　　2013-2016周期健美操培训班培训指南（PDF文件，请下载查阅）　　2013年全国健美操裁判员培训班报名表（请下载填写）
- 2013-02-06
- 2013年全国健美操青少年冬令营总结
- 为了进一步推进我国健美操运动的普及与发展，加强对我国健美操后备人才的培养，促进健美操优秀青少年运动员训练水平的全面提高，以国家体育总局体操运动管理中心为主办单位，北京体育大学为承办单位，中国健美操协..
- 2013-02-06
- 美伽健身拖了4个月开业会员要退卡商家拒绝退款
- 东方网2月1日消息：据《青年报》报道，刘小姐近日向与本报合作的新浪上海维权频道（@上海维权投诉）反映称，位于陕西北路1688号的美伽健身迟迟不开业，因即将出国，遂要求退掉去年9月办理的预付费卡。记者..
- 2013-02-06
- Nike 耐克推出2013 All-Star 全明星赛别注篮..
- 为迎接每年一度 NBA 全明星赛的来临，Nike Basketball 特别发布了别注的球鞋系列 “2013 All-Star Footwear Collection”。系列中共包含三款明星球员 ..
- 2013-02-06
- Nike 耐克推出 2013限定编织鞋款系列
- 运动大厂Nike今年最受到瞩目的全新编织鞋款Roshe Runs，以粗织的设计概念改良既有的编织鞋，提供更具特色的设定，最新2013年限定鞋款Nagoya Marathon，更以亮眼的配色做为设计，..
- 2013-02-06
- 掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异
- 摘要：体育舞蹈中的维也纳华尔兹和华尔兹舞是高校体育教学内容之一，两者关系密切。文章运用了录像观察法，文献资料法，专家访谈法，观察体育舞蹈比赛和优秀舞蹈队的训练以及部分学校的体育舞蹈教学，进行记录和..
- 2013-02-06
- 侧手翻训练步骤
- 伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。　　直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。摆腿，推(手)蹬(地)要加力。注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护..
- 2013-02-06
- 交谊舞服装搭配
- 交谊舞是集音乐美、体形美、服装美、舞蹈美于一身的舞蹈，因此，服装美就成为我们在演绎好交谊舞时一项不可缺少的内容。而服装的颜色在各舞种中的选择搭配，也是服装美的一项重要的内容。交谊舞的华尔兹、探戈、狐..
- 2013-02-06

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