北京市健美操体育舞蹈协会

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- 学习Breaking的20步
- 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的。　　2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先..
- 2013-02-06
- 飞机撑的练习技巧
- 很多人在练习飞机撑的时候觉得很难，他们经常会支撑一段时间然后就塌了下来，还有的人会觉得手臂痛。要做好飞机撑，首先必须要有足够的臂力，还有腰力，另外就是要把握好自己的重心，平衡性要好。练习飞机撑需要注..
- 2013-02-06
- 运动品牌PUMA 2013春季 Ely Future 鞋款
- 知名运动品牌 PUMA 于 2013 年发表了全新的 Ely Future 高筒鞋款，它的崭新外型令大家报以好奇目光。这双外型独特的 Ely Future 同时备有白色和黑色两款主色，其中就以前者的..
- 2013-02-05
- 运动服装品牌Stone Island 2013春夏夜光机能夹..
- 于 2013 春夏季度，由日本设计师 Massimo Osti 创立的意大利运动服装品牌 Stone Island 持续释出新系列单品，此番就带来这款以夜光作为亮点的 NIGHT GLOW JACK..
- 2013-02-05
- 肚皮舞爱好者报班学习需知
- 一、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。　　二、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。　　三、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可..
- 2013-02-05
- 学习舞蹈的三个禁忌
- 一、懒惰:习舞之首忌　　众所周知舞蹈是一门残酷的艺术,殊不知残酷于何处。　　1、训练艰苦是其第一酷,一个专业的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水浇灌成长,是无法自夸的艺术，你一定要坚信一分耕耘终..
- 2013-02-05
- 【摩登舞】反身技巧贯穿于国标舞基本功所有技巧
- 一、十种基本功技巧具体是什么？倾斜、升降、摆荡、领舞跟舞、纵向牵引、平面牵引、反身动作、全脚滚动、不漏痕迹、音乐节奏共10种基本功技巧。二、反身技巧贯穿于基本功所有技巧中，具体贯穿了那些技巧..
- 2013-02-05
- 简单招数迅速融入拉丁舞群
- 是不是对拉丁心仪已久，但由于种种放不开的困惑而迟迟没有行动呢?相信有人会有这样的矛盾心态，其实很简单，只要着装适当、心态摆好、接受自己，就一切没问题了，下面一起来探讨一下吧! 　　■ 心态：　　一..
- 2013-02-05
- Nike 耐克推出携手倾力打造的运动鞋款
- 继日前 Nike 正式公布了 Nike Lunar Flyknit Chukka 的上市消息之后，厂商随即给各位带来了鞋款的另一配色 “University Red”，提供另一个选择。这一开始由大师..
- 2013-02-05
- 给情人最好的礼物:Nike Air Max+ 2013粉色跑..
- Air Max是耐克备受追捧的经典系列，其可视性的气垫设计（Visible Air）铸就了耐克品牌25年的传奇地位，在今年春季推出的全新的Nike Air Max+ 2013设计中，重塑的Max A..
- 2013-02-05
- Nike 耐克Quickstrike Field Gener..
- 运动大厂Nike的最新发表——Quickstrike Field General鞋款，有著十足的户外OUTDOOR感，高筒的设定也散发出帅气质感，搭配上轻量化Free 5.0大底，让著用更没负担，异..
- 2013-02-05
- 摩登舞是移动性很强的舞蹈
- 摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是轻快流畅。摩登舞中的华尔兹最显著的特点..
- 2013-02-05
- 【摩登舞】：摩登舞脚下有根
- 一是双脚永不离开地板，永远在地板上擦，出去的脚和收回的脚都永远不离开地板，永远在地板上擦，千万不可离开地板飘浮。全身力量下沉，具体地说就是我要求的下半身有力，上半身除了后背都放松。　　二、“三..
- 2013-02-05
- 摩登舞直立感在舞蹈中是不可缺少的
- 摩登舞直立感在舞蹈中是不可缺少的，身体的垂直也被视为重要的一部分，直立感成为一个最基本的体态，给人们一个好的体态感觉。有了直立感，就有男士的气质，就会产生优美的动作，同样也会产生优美的线条。一个..
- 2013-02-05
- 【摩登舞】：要清楚探戈的特色与精髓所在
- 要清楚探戈的特色与精髓所在，认真倾听探戈音乐的节拍和旋律。探戈充满十足的感官刺激并赏心悦目，它魅力四射和充满自信，具有无穷诱惑力。探戈舞者的任务是用舞蹈来解释他听到的音乐，因此必须做到的是：音乐应当..
- 2013-02-05
- 头颈眼视配合要舒展
- 舞姿美与头颈眼视面部表情有直接的关系。双方的配合就在于利用头颈眼视各自的空间尽量舒展其美感。舒展的要领有三：①、双方全身垂直往上拉到极限但不僵硬，而头颈眼视有制高点的感觉但下巴不能抬高。②、后脑..
- 2013-02-04
- 摩登舞手势配合抗力要适度
- 手势配合抗力要适度。双方左右手的接触点是有力感的，是有抗力的。男士左手与女士右手握持，女士左手指拇与男士右手大臂握持，进足一方随形体移动而产生推力，退足一方要有抗力才有被推动的感觉;女士左手大臂与手..
- 2013-02-04
- 拉丁舞和伦巴的基础练习方法
- 一、手部打开和延伸　　手部打开的练习方法：　　以右手为例，男士大拇指和食指呈八字分开，略上翘，其余三个指头并拢，下压，腕部下压，这是男士的基本手型。女士为其余三个指头分开，形成兰花指型。　　掌..
- 2013-02-04
- 摩登舞的引带
- 女士跟随男士是完全正确的.但是在初级阶段,完全靠男生引导也是不现实的. 1.男生其实也不知道怎么引导,很少有老师说这些.男生多数是摸着石头过河, 带习惯了就固定下来,谁也不知道是对是错. 2.女..
- 2013-02-04
- 耐克推出2013春季Lunar Force 1 High鞋款
- 中国鞋网2月1日讯，早于去年看过 Nike Lunar Force 1 的低筒鞋款，其高筒版本亦已于日前释出。Lunar Force 1 High 以亮丽的宝蓝色为主调，令鞋身有著流线型的外表，而鞋..
- 2013-02-04

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